4 Day Gym Bodybuilding Split W

इस संतुलित 4 दिवसीय प्रशिक्षण विभाजन के साथ अपने मांसपेशियों के निर्माण के लक्ष्यों तक पहुंचने

इस संतुलित 4 दिवसीय प्रशिक्षण विभाजन भारी यौगिक अभ्यास, मशीनों, केबल मिक्स और 3 दूसरा नकारात्मक को शामिल किया गया है कि के साथ अपने मांसपेशियों के निर्माण लक्ष्य पूरे करें।

प्रत्येक प्रशिक्षण दिन संतुलित है। आप परिसर के 3 सेट के साथ प्रमुख मांसपेशी समूहों को चुनौती देने या चुंगी मशीन अभ्यास से शुरू करते हैं। इसके बाद, आप एक और अधिक अलगाव शैली आंदोलन है कि आम तौर पर 3 दूसरा नकारात्मक के उपयोग पर केंद्रित है के साथ एक पेशी समूह परिष्करण द्वारा अनुवर्ती। अंत में, आप 3 सेट प्रत्येक के साथ छोटे मांसपेशी समूहों काम करते हैं, 3 सेकंड नकारात्मक उपयोग करते हुए जब यह समझ में आता है।

यहाँ प्रशिक्षण कार्यक्रम है:

    दिन 1 - ऊपरी शरीर

    दिन 2 - लोअर बॉडी

    दिन 3 - बंद

    दिन 4 - ऊपरी शरीर

    दिन 5 - लोअर बॉडी

    दिन 6 - बंद

    दिन 7 - बंद

मुख्य विशेषता:

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- पूर्ण वीडियो और प्रत्येक व्यायाम के लिए निर्देश

- अनुसरण करने में आसान

- रिकॉर्ड्स प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से

- हर दिन कसरत करने की याद दिलाता

- कदम से व्यायाम की तीव्रता बढ़ जाती है कदम

हमारे अन्य फिटनेस चुनौती भी ऐप्लिकेशन का प्रयास करें:

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- 30 दिन स्वास्थ्य चैलेंज

- 30 दिन पेट ट्रेनर

- 30 दिन पुश अप ट्रेनर

- 30 दिन Squats ट्रेनर

- 30 दिन वजन में कमी ट्रेनर

- 30 दिन योग ट्रेनर

- 30 दिन बिकनी बॉडी

- 30 दिन वॉल सिट चैलेंज

- 30 दिन तख़्त चैलेंज

- 30 दिन ट्राइसेप्स डिप्स चैलेंज

- 30 दिन झपट्टा चैलेंज

- 4 दिन घर स्नायु बिल्डिंग प्लान

- 8 सप्ताह छाती और वापस विशेषज्ञता कसरत दिनचर्या

- 4 दिन जिम शरीर सौष्ठव स्प्लिट कसरत

- शक्ति को बढ़ावा और निर्माण उच्च निष्पादन स्नायु

- ऊपरी / निचले 4 दिन जिम शरीर सौष्ठव स्प्लिट कसरत

- अधिकतम अनुकूलन अपर लोअर कसरत

- और भी ऐप्स जल्द ही आ रहा !!

CREATIVEAPPS समर्थन

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