4 Day Gym Bodybuilding Split W

تحقيق أهداف بناء العضلات الخاصة بك مع هذا الانقسام التدريب 4 أيام المتوازن الذي يمزج مجمع تمارين الثقيلة والآلات، والكابلات، ويتضمن 3 السلبيات الثانية.

كل يوم تدريب متوازن. عليك أن تبدأ من خلال تحدي مجموعات العضلات الرئيسية مع 3 مجموعات من مركب أو فرض ضرائب على التدريبات الجهاز. بعد ذلك، يمكنك متابعة من قبل الانتهاء من مجموعة العضلات مع أكثر حركة على غرار العزلة التي تركز عادة على استخدام 3 السلبيات الثانية. وأخيرا، كنت تعمل مجموعات العضلات الصغيرة مع 3 مجموعات كل منها، باستخدام 3 السلبيات الثانية عندما فمن المنطقي.

وفيما يلي الجدول الزمني للتدريب:

    يوم 1 - الجزء العلوي من الجسم

    يوم 2 - الجزء السفلي من الجسم

    اليوم 3 - إيقاف

    يوم 4 - الجزء العلوي من الجسم

    يوم 5 - الجزء السفلي من الجسم

    اليوم 6 - إيقاف

    يوم 7 - إيقاف

الميزة الأساسية:

---------------------

- فيديو وتعليمات كامل لكل ممارسة

- سهل المتابعة

- السجلات تقدم التدريب تلقائيا

- يذكر لك تجريب كل يوم

- زيادة كثافة التمرين خطوة بخطوة

محاولة لدينا تحدي اللياقة البدنية غيرها من تطبيقات أيضا:

-------------------------------------------------- --------------

- 30 يوم للياقة البدنية التحدي

- 30 يوم عبس المدرب

- دفع عمليات 30 يوم مدرب

- 30 يوم يتقرفص المدرب

- 30 يوم فقدان الوزن المدرب

- 30 يوم مدرب اليوغا

- 30 يوم بيكيني الجسم

- 30 يوم ستريت الجلوس التحدي

- 30 يوم بلانك تحدي

- 30 يوم تريسب الإنخفاضات التحدي

- 30 يوم الطعنة التحدي

- 4 يوم الرئيسية العضلات خطة بناء

- 8 أسبوع الصدر والظهر التخصص تجريب الروتينية

- 4 يوم رياضة كمال الاجسام سبليت تجريب

- تفعيل القوة وبناء العضلات عالية الأداء

- العلوي / 4 السفلى يوم رياضة كمال الاجسام سبليت تجريب

- تجريب ماكس التكيف العليا السفلى

- المزيد من التطبيقات قريبا !!

CREATIVEAPPS SUPPORT

------------------------------------------

البريد الإلكتروني: [email protected]

الفيسبوك: http://www.facebook.com/creativeapps.vn

موقع: http://www.creativeapps.vn