4 Day Gym Bodybuilding Split W

Alcançar seus objetivos de construção muscular com essa divisão formação equilibrada 4 dias

Alcançar seus objetivos de construção muscular com essa divisão de treinamento 4 dias equilibrada que mistura exercícios compostos pesados, máquinas, cabos e incorpora 3 segundos negativos.

Cada dia de treinamento é equilibrado. Começa-se por um desafio principais grupos musculares com 3 conjuntos de composto ou tributar exercícios da máquina. Em seguida, você acompanhar, terminando um grupo muscular com um movimento mais ao estilo de isolamento que normalmente se concentra no uso de 3 negativos segundo. Por último, você trabalha os grupos musculares menores com 3 conjuntos cada, usando 3 segundos negativos quando faz sentido.

Aqui está a programação de treinamento:

    Dia 1 - Corpo superior

    Dia 2 - Corpo Lower

    Dia 3 - Off

    Dia 4 - Corpo superior

    Dia 5 - Corpo Lower

    Dia 6 - Off

    Dia 7 - Off

Característica principal:

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- Vídeo completo e as instruções para cada exercício

- Fácil de seguir

- Registros progresso do treinamento automaticamente

- Lembra-o de treino todos os dias

- Aumenta passo intensidade do exercício a passo

Tente nosso outro desafio de fitness aplicativos também:

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- 30 Dia do Desafio de Fitness

- Dia 30 Abs instrutor

- Push-Ups 30 Dia instrutor

- Dia 30 instrutor Squats

- Trainer perda Dia 30 Peso

- Dia 30 Yoga Trainer

- Dia 30 Bikini Corpo

- 30 Day Recados Sit Desafio

- Dia 30 Plank Desafio

- Dia 30 de Tricep Dips Desafio

- Dia 30 Lunge Desafio

- 4 Página inicial Muscle Plano Edifício

- 8 Semana peito e costas Especialização rotina de treino

- Workout 4 Dia academia de musculação Dividir

- aumentar a força e construir alta Muscle Desempenho

- Workout superior / inferior 4 Dia academia de musculação Dividir

- Treino Max Adaptação Superior Inferior

- Mais aplicações em breve !!

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