4 Day Gym Bodybuilding Split W

这种平衡4天培训拆分混合重复合练习，机器，电缆和集成3秒底片达到你的肌肉建设目标。

每个训练日是平衡的。您可以通过挑战主要肌肉群有3套化合物或征税机锻炼开始。接下来，您可以通过完成一个肌肉群与更多隔离式的运动，通常侧重于使用3秒底片跟进。最后，你的工作更小的肌肉组，每组3套，使用3秒底片时，这是有道理的。

这里是训练日程：

    1日 - 上身

    第2天 - 下体

    第3天 - 关

    4日 - 上身

    第5天 - 下体

    第6天 - 关

    7日 - 关

主要特征：

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- 全视频指令每次锻炼

- 容易遵循

- 培训记录自动进展

- 提醒您每天锻炼

- 增加一步运动强度的步骤

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- 30日健身挑战赛

- 30日阿布斯培训师

- 30日俯卧撑教练

- 30日深蹲训练

- 30天减肥训练

- 30日瑜伽教练

- 30日的比基尼身材

- 30日华尔街坐挑战

- 第30天普兰克挑战

- 第30天三头肌骤降挑战

- 第30天伦哥挑战

- 第4天首页肌肉锻炼计划

- 8周的胸部和背部专业的日常锻炼

- 4日健身房健身锻炼分割

- 加强强度和构建高性能肌肉

- 上/下4天健身房健美拆分锻炼

- 最大适应上限下限锻炼

- 更多的应用程序即将推出！

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