Anxiety Audios

हमारी चिंता के स्तर का ध्यान रखना आज किसी भी अन्य समय में अधिक महत्वपूर्ण है।

आप पहले से ही जानते हैं कि चिंता के सामान्य से उच्च स्तर होने से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो जाती है और गंभीर समस्याओं से लेकर गंभीर संक्रमण तक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति हमारी संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

हमारे शरीर दो सुरक्षा प्रणालियों का उपयोग करते हैं - हमारे अंदरूनी तंत्र के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली और अधिवृक्क प्रणाली जिसे बाहरी खतरों के लिए लड़ाई या उड़ान भी कहा जाता है।

अधिवृक्क प्रणाली वह है जो शरीर महत्वपूर्ण ऊर्जा और रक्त की आपूर्ति को शरीर के बाकी हिस्सों से हृदय, फेफड़े, हाथ और पैर तक ले जाने या खतरे से लड़ने के लिए उपयोग करता है।

अधिवृक्क प्रणाली वह भी है जब हम चिंता में होते हैं।

हम एक खतरे का अनुभव करते हैं और हमारे शरीर एक जंगली जानवर द्वारा हमला किया जा रहा है और एक विमान पर हो रही है, काम पर एक दिन या कुछ इसी तरह का सामना करना पड़ रहा है की चिंता के बीच अंतर बता सकते हैं।

समस्या यह है कि लंबे समय तक चिंता, ऊर्जा और रक्त-प्रवाह को प्रतिरक्षा प्रणाली से दूर ले जा सकती है जब इसे इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

चिंता से लड़ना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य।

यह कैसे काम करता है?

हिप्नोथेरेपी आपके चेतन मन को पल-पल रोकने के लिए निर्देशित करता है, ठीक वैसे ही जब आप ड्राइविंग या पढ़ने के दौरान ज़ोन करते हैं लेकिन फिर भी नियंत्रण प्राप्त करते हैं।

इस अवस्था में जब हमारा अवचेतन मन वस्तुतः नए सकारात्मक सुझावों के लिए तैयार होता है।

एक 'हिप्नोटिक इंडक्शन' इस प्रक्रिया का नाम है।

आपका चिंता ऑडियो उसी भाषा और जानकारी का उपयोग करता है जिसकी आप वास्तविक हाइपोथेरेपी सत्र के दौरान सुनने की उम्मीद करेंगे, लेकिन कीमत के एक अंश के लिए और निश्चित रूप से जितनी बार चाहें उतनी बार सुनी जाए, जहां आप चाहें।

ऑडियो 16 मिनट लंबा है।

यह एक संक्षिप्त सरल विवरण के साथ शुरू होता है कि सम्मोहन कैसे काम करता है और फिर एक प्रेरण (सम्मोहन प्रक्रिया) में जारी रहता है, तब चिंता को कम करने वाला मार्गदर्शन दिया जाता है जब आप अपनी कल्पना का उपयोग अपनी पूर्णता से करते हैं।

फिर ऑडियो के अंत में एक वेक अप प्रक्रिया होती है जहाँ आपको कृत्रिम निद्रावस्था से बाहर करने का निर्देश दिया जाता है और फिर अपनी आँखों को ताजा महसूस करते हुए और कम चिंता के साथ पुन: उत्पन्न होने का एहसास होता है।

उपयोग की दिशा

1. पहले व्यायाम न करें

2. उपयोग करने से पहले 3 घंटे तक कॉफी न पिएं।

3. उपयोग करने से पहले शौचालय का उपयोग करें।

4. ऐसे समय का पता लगाएं जब आप परेशान न हों।

5. कोई भी उपकरण चालू करें जो आपको विचलित कर सकता है।

6. ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें।

7. फर्श पर 2 फीट फ्लैट के साथ एक आरामदायक कुर्सी पर सीधे बैठें।

8. उपयोग करने से पहले खुद को हाइड्रेट करें।

9. हम आपको हर दिन न्यूनतम 7 दिनों के लिए सुनने की सलाह देते हैं।