Anxiety Audios

اپنی پریشانی کی سطح کا خیال رکھنا آج کے دور میں کسی اور وقت زیادہ اہم ہے۔

آپ پہلے ہی جان سکتے ہو کہ عام اضطراب سے اونچے درجے کے ہونے سے ہمارے مدافعتی نظام میں کمی واقع ہوتی ہے اور صحت کے امور میں ہماری حساسیت سنگین انفیکشن تک تمام عام مسائل سے بڑھ جاتی ہے۔

ہمارے جسم دو حفاظتی نظام استعمال کرتے ہیں۔ ہمارے اندر کے اندر مدافعتی نظام اور ایڈرینل سسٹم کو باہر کے خطرات کے لئے فائٹ یا فلائٹ بھی کہتے ہیں۔

ایڈرینل سسٹم وہ ہے جس کا استعمال جسم کو باقی جسم سے دل ، پھیپھڑوں ، بازوؤں اور پیروں تک پہنچنے کے لئے ضروری توانائی اور خون کی فراہمی کے لئے لڑنے یا خطرے سے بھاگنے کے لئے استعمال کرتا ہے۔

ایڈنرل سسٹم وہ بھی ہوتا ہے جب ہم پریشان ہوتے ہیں۔

ہمیں ایک خطرہ درپیش ہے اور ہمارے جسم وائلڈ اینیمل سے حملہ کرنے اور ہوائی جہاز میں سوار ہونے ، کام کے دن میں کسی دن کا سامنا کرنے یا اس سے ملتی جلتی کچھ کی پریشانی کے درمیان فرق بتا سکتے ہیں۔

مسئلہ یہ ہے کہ اضطراب کی طویل مدت توانائی اور خون کے بہاؤ کو مدافعتی نظام سے دور لے جاسکتی ہے جب اسے اس کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔

اضطراب سے لڑنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا جسمانی صحت ایک دوسرے کے ساتھ چلتے ہیں۔

یہ کیسے کام کرتا ہے؟

ہائپنوتھیراپی آپ کے ہوش مند دماغ کو لمحہ بہ لمحہ رکنے کی رہنمائی کرتی ہے ، بالکل اسی طرح جب جب آپ گاڑی چلاتے ہو یا پڑھتے ہو لیکن پھر بھی کنٹرول حاصل کرتے ہو۔

جب کہ اس حالت میں ہمارا لا شعور ذہن نئی مثبت تجاویز کے ل lite لفظی طور پر تیار ہے۔

ایک ’ہائپنوٹک انڈکشن‘ اس عمل کا نام ہے۔

آپ کا اضطراب آڈیو وہی زبان اور معلومات کا استعمال کرتا ہے جس کی آپ کو کسی ہائپنو تھراپی کے ایک حقیقی سیشن کے دوران سننے کی توقع ہوگی لیکن قیمت کے کچھ حصے کے لئے اور یقینا جتنی بار آپ کی مرضی سنی جاتی ہے ، جہاں آپ کو پسند ہے۔

آڈیو 16 منٹ لمبا ہے۔

اس کی ابتداء ایک مختصر سی آسان وضاحت سے ہوتی ہے کہ ہائپنوسس کس طرح کام کرتا ہے اور پھر اسے انڈکشن (سموہن عمل) میں بھی جاری رکھتا ہے ، پھر پریشانی کو کم کرنے والی رہنمائی فراہم کی جاتی ہے جب کہ آپ اپنے تخیل کو پوری طرح استعمال کریں۔

اس کے بعد آڈیو کے آخر میں ایک اٹھنے کا عمل ہے جہاں آپ کو سموہت کی حالت سے ہٹا دیا جاتا ہے اور پھر اپنی آنکھیں کھلی ہوئی محسوس کرتے ہیں اور کم پریشانی کے ساتھ اس کی قوت پیدا ہوتی ہے۔

استعمال کی ہدایات

1. پہلے ورزش نہ کریں

2. استعمال کرنے سے پہلے 3 گھنٹے تک کافی نہیں پیتے ہیں۔

استعمال کرنے سے پہلے ٹوائلٹ استعمال کریں۔

a. ایسا وقت تلاش کریں جب آپ پریشان نہ ہوں۔

5. کسی بھی ایسے آلے کو موڑ دیں جو آپ کو مشغول کردے۔

6. ڈھیلے اور آرام دہ لباس پہنیں۔

7. آپ فرش پر 2 فٹ فلیٹ کے ساتھ آرام دہ کرسی پر سیدھے بیٹھیں۔

8. استعمال سے پہلے خود کو ہائیڈریٹ کریں۔

9. ہمارا مشورہ ہے کہ آپ ہر دن کم سے کم 7 دن سنیں۔