Anxiety Audios

การดูแลระดับความวิตกกังวลของเราเป็นสิ่งสำคัญมากในวันนี้แล้วเวลาอื่น ๆ

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าการมีระดับความวิตกกังวลสูงกว่าปกติจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราลดลงและเพิ่มความอ่อนแอของเราต่อปัญหาสุขภาพจากปัญหาที่พบบ่อยมากจนถึงการติดเชื้อร้ายแรง

ร่างกายของเราใช้ระบบป้องกันสองระบบ - ระบบภูมิคุ้มกันสำหรับอวัยวะภายในของเราและระบบต่อมหมวกไตเรียกอีกอย่างว่า Fight หรือหนีภัยจากภายนอก

ระบบต่อมหมวกไตเป็นสิ่งที่ร่างกายใช้ในการรับพลังงานที่สำคัญและปริมาณเลือดจากส่วนที่เหลือของร่างกายไปยังหัวใจ, ปอด, แขนและขาเพื่อต่อสู้หรือหนีจากอันตราย

ระบบต่อมหมวกไตยังเป็นสิ่งที่เตะในเมื่อเราเป็นกังวล

เรารับรู้ถึงการคุกคามและร่างกายของเราไม่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างการถูกโจมตีโดยสัตว์ป่าและความวิตกกังวลของบางสิ่งบางอย่างเช่นบนเครื่องบินหันหน้าไปทางที่ทำงานวันหรือสิ่งที่คล้ายกัน

ปัญหาคือความวิตกกังวลเป็นเวลานานสามารถใช้พลังงานและการไหลเวียนของเลือดออกจากระบบภูมิคุ้มกันเมื่อมันต้องการมากที่สุด

การต่อสู้กับความวิตกกังวลมีความสำคัญเท่ากับสุขภาพร่างกาย

มันทำงานยังไง?

การสะกดจิตจะช่วยนำทางจิตใจที่มีสติให้หยุดชั่วขณะเช่นเมื่อคุณออกไปข้างนอกขณะขับรถหรืออ่านหนังสือ แต่ยังคงได้รับการควบคุม

ในขณะที่อยู่ในสภาวะนี้จิตใต้สำนึกของเราพร้อมแล้วสำหรับคำแนะนำเชิงบวกใหม่

'อุปนัยที่ถูกสะกดจิต' เป็นชื่อของกระบวนการนี้

เสียงวิตกกังวลของคุณใช้ภาษาและข้อมูลเดียวกันกับที่คุณคาดหวังว่าจะได้ยินในระหว่างการสะกดจิตตามความเป็นจริง แต่สำหรับเศษส่วนของราคาและแน่นอนที่จะฟังบ่อยเท่าที่คุณต้องการไม่ว่าคุณจะชอบที่ไหน

เสียงมีความยาว 16 นาที

มันเริ่มต้นด้วยคำอธิบายสั้น ๆ ง่ายๆว่าการสะกดจิตทำงานอย่างไรและจากนั้นก็เข้าสู่การเหนี่ยวนำ (กระบวนการสะกดจิต) จากนั้นจึงให้แนวทางลดความวิตกกังวลขณะที่คุณใช้จินตนาการอย่างเต็มที่

จากนั้นจะมีกระบวนการตื่นขึ้นในตอนท้ายของเสียงที่คุณถูกนำออกจากสถานะที่ถูกสะกดจิตแล้วเปิดตาของคุณรู้สึกสดชื่นและได้รับการฟื้นฟูด้วยความวิตกกังวลที่ลดลง

ทิศทางการใช้งาน

1. อย่าออกกำลังกายมาก่อน

2. อย่าดื่มกาแฟนานถึง 3 ชั่วโมงก่อนการใช้งาน

3. ใช้ห้องน้ำก่อนใช้

4. ค้นหาเวลาที่คุณไม่ถูกรบกวน

5. ปิดอุปกรณ์ใด ๆ ที่อาจทำให้คุณเสียสมาธิ

6. สวมเสื้อผ้าที่หลวมและสะดวกสบาย

7. นั่งตัวตรงในเก้าอี้ที่สะดวกสบายโดยวางเท้าราบกับพื้น 2 ฟุต

8. ไฮเดรตัวเองก่อนการใช้งาน

9. เราแนะนำให้คุณฟังทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 7 วัน