Anxiety Audios

আমাদের উদ্বেগের স্তরের যত্ন নেওয়া আজকের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অন্য যে কোনও সময়।

আপনি ইতিমধ্যে জেনে থাকতে পারেন যে উদ্বেগের তুলনায় স্বাভাবিকের চেয়ে উচ্চতর স্তরেরটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং খুব সাধারণ সমস্যা থেকে শুরু করে গুরুতর সংক্রমণ পর্যন্ত স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার প্রতি আমাদের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে।

আমাদের সংস্থা দুটি সুরক্ষা ব্যবস্থা ব্যবহার করে - আমাদের অভ্যন্তরস্থদের জন্য ইমিউন সিস্টেম এবং অ্যাড্রিনাল সিস্টেম বাইরের হুমকির জন্য ফাইট বা ফ্লাইটও বলে।

অ্যাড্রিনাল সিস্টেম হ'ল শরীরটি শরীরের বাকী অংশ থেকে হৃদয়, ফুসফুস, বাহু এবং পায়ে যুদ্ধ বা বিপদ থেকে চালানোর জন্য প্রাণশক্তি ও রক্ত ​​সরবরাহ নিতে ব্যবহার করে।

অ্যাড্রিনাল সিস্টেমটি হ'ল আমরা যখন উদ্বেগিত হই তখন কী ঘটে।

আমরা হুমকির মুখোমুখি হয়েছি এবং আমাদের দেহগুলি বন্য প্রাণীর দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার এবং বিমানে উঠার মতো কাজের উদ্বেগ, কর্মক্ষেত্রে কোনও দিনের মুখোমুখি হওয়া বা এই জাতীয় কিছুর মধ্যে পার্থক্য বলতে পারে না।

সমস্যাটি হ'ল দীর্ঘকাল উদ্বেগ শক্তি এবং রক্ত ​​প্রবাহ প্রতিরোধ ক্ষমতা থেকে দূরে সরিয়ে নিতে পারে যখন এটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।

দুশ্চিন্তার সাথে লড়াই করা শারীরিক স্বাস্থ্যের যতটা গুরুত্বপূর্ণ ততটা হাতের মুঠোয় যায়।

এটা কিভাবে কাজ করে?

হাইপোথেরাপি আপনার সচেতন মনকে মুহুর্তে থামার জন্য গাইড করে, যেমন আপনি যখন ড্রাইভিং বা পড়ার সময় জোন বের করেন তবে তবুও নিয়ন্ত্রণ পান।

এই অবস্থায় যদিও আমাদের অবচেতন মন আক্ষরিক অর্থে নতুন ইতিবাচক পরামর্শের জন্য প্রস্তুত।

একটি ‘সম্মোহিত আনয়ন’ এই প্রক্রিয়াটির নাম।

আপনার উদ্বেগ অডিও একই ভাষা এবং তথ্য ব্যবহার করে যা আপনি কোনও হিপোথেরাপি সেশন চলাকালীন শুনতে চেয়েছিলেন তবে দামের একটি ভগ্নাংশের জন্য এবং অবশ্যই আপনার পছন্দ মতো শোনা যেতে পারে, যেখানে আপনি কখন চান।

অডিওটি 16 মিনিটের দীর্ঘ।

এটি সম্মোহন কীভাবে কাজ করে তার সংক্ষিপ্ত সাধারণ ব্যাখ্যা দিয়ে শুরু হয় এবং তারপরে একটি আবেশে (সম্মোহন প্রক্রিয়া) অব্যাহত থাকে, তারপরে উদ্বেগ হ্রাস করার দিকনির্দেশ দেওয়া হয় যখন আপনি আপনার কল্পনাটিকে পুরোপুরি ব্যবহার করেন।

অডিওটির শেষে সেখানে একটি জাগ্রত করার প্রক্রিয়া হয় যেখানে আপনাকে সম্মোহনীয় অবস্থার বাইরে নিয়ে যাওয়া হয় এবং তারপরে আপনার চোখটি সতেজ এবং হ্রাস উদ্বেগের সাথে পুনরায় জাগ্রত বোধ করে।

ব্যবহারের দিকনির্দেশ

1. আগে অনুশীলন করবেন না

2. ব্যবহারের আগে 3 ঘন্টা পর্যন্ত কফি পান করবেন না।

৩. ব্যবহারের আগে টয়লেট ব্যবহার করুন।

৪. এমন সময় সন্ধান করুন যখন আপনি বিরক্ত হন না।

৫. এমন কোনও ডিভাইস চালু করুন যা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে।

6. আলগা এবং আরামদায়ক পোশাক পরেন।

7. মেঝেতে 2 ফুট সমতল আপনার সাথে একটি আরামদায়ক চেয়ারে সোজা হয়ে বসুন।

8. ব্যবহারের আগে নিজেকে হাইড্রেট করুন।

9. আমরা আপনাকে সর্বনিম্ন 7 দিনের জন্য প্রতিদিন শুনার পরামর্শ দিই।