MacroCodex (Adaptive TDEE)

कैलोरी की मात्रा का अनुमान लगाने की झंझट से छुटकारा पाएं! नियमित रूप से अपनी कैलोरी सेवन और शरीर का वजन दर्ज करके, मैक्रोकोडेक्स आपको सटीक रूप से बताएगा कि आपका शरीर प्रतिदिन कितनी कैलोरी बर्न करता है, जिससे आपको यह पता लगाना आसान हो जाएगा कि आपको कितना खाना चाहिए।

मैक्रोकोडेक्स को आपकी सटीक मेंटेनेंस कैलोरी (टीडीईई) निर्धारित करने में 3-4 सप्ताह लगते हैं।

आपको 5 सप्ताह के भीतर परिणाम दिखने लगेंगे!

यह कैसे काम करता है? यह सरल है: जब आप दिन भर में बर्न होने वाली कुल कैलोरी (मेंटेनेंस कैलोरी या टीडीईई) से अधिक खाते हैं, तो आपका वजन बढ़ता है; यदि आप कम खाते हैं, तो आपका वजन घटता है। मैक्रोकोडेक्स इस संबंध का उपयोग करके अत्याधुनिक एडैप्टिव टीडीईई एल्गोरिदम की मदद से आपकी वास्तविक मेंटेनेंस कैलोरी को बहुत सटीक रूप से निर्धारित करता है।

क्या यह स्मार्टवॉच के डेटा का उपयोग कर सकता है? नहीं, स्मार्टवॉच कैलोरी बर्न का सटीक अनुमान नहीं लगा सकतीं; आप इस विषय पर अध्ययन देख सकते हैं। वजन और कैलोरी सेवन डेटा का उपयोग करना अधिक विश्वसनीय तरीका है।

आप चाहें तो अपने स्मार्ट स्केल ऐप या किसी भी कैलोरी-ट्रैकिंग ऐप से हेल्थ कनेक्ट का उपयोग करके वज़न, कुल कैलोरी और मैक्रो डेटा आयात कर सकते हैं।

मैक्रोकोडेक्स के साथ, आपका वज़न कम होना या बढ़ना कभी नहीं रुकेगा!

क्या डाइट शुरू करने के कुछ समय बाद आपका वज़न कम होना या बढ़ना बंद हो जाता है? मैक्रोकोडेक्स आपको मेटाबॉलिक अनुकूलन के कारण मेंटेनेंस कैलोरी में गिरावट का पता लगाने में मदद करता है, फिर आपके कैलोरी लक्ष्य और मैक्रोज़ को स्वचालित रूप से समायोजित करता है ताकि आपकी योजना आपकी वास्तविक मेंटेनेंस कैलोरी (TDEE) के अनुरूप बनी रहे।

चाहे आपका लक्ष्य वसा कम करना हो, मांसपेशियों को बढ़ाना हो, लीन बल्क करना हो, कटिंग करना हो या बॉडी रिकम्पोज़िशन करना हो, मैक्रोकोडेक्स आपके शरीर में होने वाले बदलावों के अनुसार खुद को ढाल लेता है।