South Beach Diet

साउथ बीच डाइट के लिए अच्छा ऐप

द साउथ बीच डाइट एक लोकप्रिय सनक आहार है जिसे आर्थर एगटस्टन द्वारा विकसित किया गया है और 2003 की सबसे अधिक बिकने वाली किताब में प्रचारित किया गया है। यह कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले भोजन पर जोर देता है, और कार्बोहाइड्रेट और वसा को "अच्छे" या "बुरे" के रूप में वर्गीकृत करता है।

द साउथ बीच डाइट का कहना है कि जटिल कार्ब्स, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा का संतुलन इसे एक पोषक तत्व-घने, फाइबर युक्त आहार बनाता है जिसे आप स्वस्थ भोजन के जीवन भर के लिए अपना सकते हैं। जटिल कार्ब्स, या तथाकथित अच्छे कार्ब्स के खाद्य स्रोतों में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, बीन्स और फलियां शामिल हैं।

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कृष्णा_संपादन

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