South Beach Diet

برنامه خوب برای رژیم غذایی ساحل جنوبی

رژیم غذایی ساحل جنوبی یک رژیم غذایی محبوب است که توسط آرتور آگاتستون توسعه یافته و در کتابی پرفروش در سال 2003 تبلیغ شده است. بر خوردن مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین تاکید می کند و کربوهیدرات ها و چربی ها را به عنوان "خوب" یا "بد" طبقه بندی می کند.

رژیم غذایی ساحل جنوبی می‌گوید که تعادل کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم آن را به یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فیبر تبدیل می‌کند که می‌توانید برای یک عمر غذای سالم دنبال کنید. منابع غذایی کربوهیدرات های پیچیده یا به اصطلاح کربوهیدرات های خوب شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و حبوبات است.

توسعه یافته توسط :

کریشنا_ویرایش

با ما تماس بگیرید:[email protected]