Moova: Stand Up & Move More

क्या आप खुद को घंटों कुर्सी से चिपका हुआ पाते हैं? अकड़न, सुस्ती या पीठ दर्द महसूस हो रहा है? अब खड़े होने और मूवा के साथ आगे बढ़ने का समय आ गया है!

मूवा आपके दिन में प्रति घंटा मूवमेंट ब्रेक को एकीकृत करने के लिए #1 ऐप है। चाहे आप घर से काम कर रहे हों, कार्यालय में, या बस आराम कर रहे हों, मूवा व्यक्तिगत स्टैंड अप अनुस्मारक और विभिन्न आकर्षक गतिविधियों के साथ आपकी भलाई को प्राथमिकता देना आसान बनाता है जो गतिशीलता में सुधार करता है और आपको व्यस्त दिनों में भी तनाव से मुक्त रखता है। .

नियमित गतिविधि अवकाश एक स्वस्थ डेस्कबाउंड जीवनशैली की कुंजी है!

प्रति घंटा गतिविधि विराम हो सकता है:

• मांसपेशियों और जोड़ों में लचीलापन और गतिशीलता बढ़ाएं

• पीठ, गर्दन, कूल्हों और कंधों में तनाव और दर्द से राहत

• 30 मिनट की कसरत से अधिक प्रभावी ढंग से रक्त शर्करा के स्तर को कम करें

• मुद्रा, ऊर्जा और नींद की गुणवत्ता में सुधार करें

• परिसंचरण, चयापचय और कोर शक्ति को बढ़ावा दें

• संतुलन, समन्वय और तनाव में कमी बढ़ाएं

• मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाएं

• और अधिक!

सिट-स्टैंड डेस्क तो बस शुरुआत है। अच्छी मुद्रा प्राप्त करने, तनाव खत्म करने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए, आपको अपनी डेस्क दिनचर्या में अधिक गतिशीलता को शामिल करना चाहिए। और आगे बढ़ें!

मूवा आपको बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य और बैठने के समय को कम करने के लिए खड़े होने, खिंचाव करने, चलने, सांस लेने और चलने के लिए ब्रेक लेने की याद दिलाता है। प्रत्येक घंटे की इन छोटी-छोटी गतिविधियों में फिट रहने से आपके जीवन की गुणवत्ता पर भारी प्रभाव पड़ सकता है।

हर बार जब आप हमारे साथ एक छोटा ब्रेक लेते हैं, तो आप अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य और दीर्घायु में निवेश करते हैं।

बहुत देर तक बैठे रहने से हृदय रोग, मधुमेह और सभी कारणों से होने वाले कैंसर जैसी पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है.

त्वरित कार्य अवकाश, कार्यालय वर्कआउट, डेस्क व्यायाम, या जब आप सोफे पर नेटफ्लिक्स या गेमिंग देख रहे हों तो बिल्कुल सही।

आपको आगे बढ़ने के लिए डिज़ाइन की गई सुविधाएँ

[ब्रेक टाइमर]

• अपने सबसे निष्क्रिय घंटों के दौरान नियमित अंतराल पर ब्रेक लेने के लिए प्रेरित हों। देखें कि आपके अगले ब्रेक का समय कब है।

[अनुकूलन योग्य ब्रेक अनुस्मारक]

• अपने शेड्यूल के अनुरूप अधिसूचना अनुस्मारक प्राप्त करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने काम की दिनचर्या को बाधित किए बिना नियमित आवाजाही बनाए रखें।

[निर्देशित गतिविधि ब्रेक]

• सभी फिटनेस स्तरों के लिए पालन करने में आसान, सुलभ डेस्क व्यायाम खोजें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं - कभी भी, कहीं भी हिलें, चलें, सांस लें।

[पालन करने में आसान डेस्क व्यायाम दिनचर्या]

• गतिशीलता में सुधार और कठोरता से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए निर्देशित कार्यालय कसरत दिनचर्या, डेस्क व्यायाम अनुस्मारक और आंदोलनों तक पहुंचें, जो कार्यालय डेस्क पर उन लंबे दिनों के लिए आदर्श हैं।

[सक्रिय घंटे की गतिविधि ट्रैकर]

• दैनिक गति और गतिहीन पैटर्न स्नैपशॉट के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें, दैनिक, साप्ताहिक और मासिक ब्रेकडाउन के माध्यम से अपनी शारीरिक गतिविधि में गहरी जानकारी प्रदान करें।

[व्यक्तिगत दैनिक योजना]

• केवल आपके लिए दैनिक गतिविधि योजना के साथ गतिहीन आदतों से बचें। काम, टीवी या गेमिंग के दौरान सक्रिय रहने के लिए ब्रेक टाइमर जोड़ें। सुबह के स्ट्रेच सत्र या प्रत्येक भोजन के बाद नियमित सैर जैसी गतिविधियों के साथ आसानी से अपने दैनिक मूव सत्र की योजना बनाएं।

[साँस लेना]

• लक्षित श्वास अभ्यास के साथ अपने दिमाग को पुनर्जीवित करें। अपनी दिनचर्या में सचेतन श्वास-प्रक्रिया को शामिल करके फोकस बढ़ाएं और तनाव कम करें।

अधिक सुविधाएं

• Google फ़िट के साथ एकीकरण 📱🔗

• वैज्ञानिक समर्थन 🧪📚

• कार्यालय-अनुकूल दिनचर्या 🪑🧘‍♂️

वेकआउट का #1 विकल्प!

▶ उपयोगकर्ता क्या कह रहे हैं ◀

• "ऑफिस वर्कआउट मुझे पूरे दिन बैठने से होने वाली तकलीफों से बचाने के लिए बिल्कुल सही है।"

• "मेरी पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए गेम चेंजर।"

• "इस ऐप ने मेरी कठोरता और तनाव में काफी सुधार किया है।"

• "एडीएचडी होने पर, अनुस्मारक मुझे हाइपरफोकस तोड़ने में मदद करने और यह सुनिश्चित करने के लिए बिल्कुल सही हैं कि मैं कड़ी मेहनत करते हुए खुद की देखभाल के लिए समय निकालूं।"

अपने डेस्क पर लंबे समय तक बैठे रहने का असर अपने स्वास्थ्य पर न पड़ने दें। आज ही मूवा डाउनलोड करें और सुखद अहसास के क्षणों का निरंतर प्रवाह अनलॉक करें।

प्रतिक्रिया और समर्थन

प्रश्न या प्रतिक्रिया? support@getmoova.app पर सहायता प्राप्त करें।

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