Moova

पूर्व स्ट्रेचमाइंडर - गतिविधि अनुस्मारक और निर्देशित आंदोलन ब्रेक

100,000 से अधिक मूवर्स गतिहीन जीवन शैली से निपटने के लिए मूवा का उपयोग करते हैं। ऐप उन्हें बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और बैठने के समय को कम करने के लिए खड़े होने, खिंचाव करने, दिमागीपन का अभ्यास करने, सांस लेने और चलने के लिए ब्रेक लेने की याद दिलाता है।

[मूवमेंट ब्रेक के लिए #1 ऐप]

• नेटफ्लिक्स, गूगल, मेटा, ऐप्पल और सैकड़ों अन्य कंपनियों में शीर्ष प्रदर्शन करने वालों में शामिल हों, जिन्होंने बेहतर ऊर्जा, लचीले शरीर, सीधी मुद्रा और बेहतर कल्याण के लिए मूवा को अपनी दिनचर्या में एकीकृत किया है।

▶ नया क्या है ◀

[सत्र जनरेटर]

• मूवा में हमारे नए सत्र जेनरेटर की खोज करें! हम जानते हैं कि नियमित गतिविधियों की एकरसता को तोड़ना कितना महत्वपूर्ण है। अब, प्रत्येक मूव सत्र आपको व्यस्त और सक्रिय रखने के लिए विशिष्ट रूप से बनाया गया है।

[व्यक्तिगत दैनिक योजना]

• दैनिक गतिविधि योजना के साथ गतिहीन आदतों से बचें। काम, टीवी या गेमिंग के दौरान सक्रिय रहने के लिए ब्रेक टाइमर जोड़ें। आसानी से अपने दैनिक मूव सत्र की योजना बनाएं और गतिविधि घटनाओं के साथ सटीक समय पर विशिष्ट गतिविधियां निर्धारित करें।

[कस्टम सत्र]

• आपको मनचाहा वर्कआउट नहीं मिल रहा? मूवा के साथ, आप अभी अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप अपने व्यायाम के प्रकार, लक्ष्य क्षेत्र, रुख और बहुत कुछ चुनकर आसानी से एक कस्टम सत्र बना सकते हैं।

[विस्तारित पुस्तकालय]

• हमने आपकी दैनिक आवाजाही की जरूरतों को बेहतर ढंग से पूरा करने के लिए अपनी लाइब्रेरी को नया रूप दिया है। अब आप परिदृश्यों, लक्ष्य क्षेत्रों और व्यायाम श्रेणियों के आधार पर आसानी से ब्राउज़ कर सकते हैं, जिससे आपके लक्ष्यों से सर्वोत्तम मेल खाने वाले व्यायाम और दिनचर्या को ढूंढना त्वरित और आसान हो जाता है।

▶मूवा क्यों? ◀

[सक्रिय रहना सरलीकृत]

• किसी भी सेटिंग में गतिविधि को एकीकृत करें - घर या कार्यालय - एक क्लिक के साथ, आसानी से अपने प्रति घंटा आंदोलन उद्देश्यों को प्राप्त करें।

[पालन करने में आसान स्ट्रेच रूटीन]

• लचीलेपन में सुधार और कठोरता से निपटने के लिए डिज़ाइन की गई 5 मिनट की स्ट्रेच रूटीन और गतिविधियों तक पहुंच, जो कुर्सी या डेस्क पर लंबे दिनों के लिए आदर्श है।

[निर्देशित गतिविधि विराम]

• सभी फिटनेस स्तरों के लिए पालन करने में आसान, सुलभ व्यायाम खोजें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं - कभी भी, कहीं भी हिलें, चलें, सांस लें।

[वॉकिंग ब्रेक स्टेप काउंटर]

• बिल्ट-इन पेडोमीटर के साथ वॉकिंग ब्रेक के दौरान अपने कदमों को ट्रैक करें, जो आपके दैनिक कदम लक्ष्य में योगदान देता है और एक ताज़ा मानसिक रीसेट प्रदान करता है।

[ दिमागीपन और विश्राम ]

• तनाव को कम करने, फोकस बढ़ाने और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपने दिन में सहजता से एकीकृत करने के लिए डिज़ाइन किए गए माइंडफुलनेस और साँस लेने के व्यायाम आज़माएँ।

[अनुकूलन योग्य ब्रेक अनुस्मारक]

• अपने शेड्यूल के अनुरूप अधिसूचना अनुस्मारक प्राप्त करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने काम की दिनचर्या को बाधित किए बिना नियमित आवाजाही बनाए रखें।

[सक्रिय घंटे की गतिविधि ट्रैकर]

• दैनिक गति और गतिहीन पैटर्न स्नैपशॉट के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें, दैनिक, साप्ताहिक और मासिक ब्रेकडाउन के माध्यम से अपनी शारीरिक गतिविधि में गहरी जानकारी प्रदान करें।

[प्रगति ट्रैकिंग]

• निरंतर उपयोग को प्रेरित करते हुए, अपनी गतिविधि के विराम और प्रगति की निगरानी करें।

[आगामी ब्रेक देखें]

• ठीक से जानें कि आपका अगला पड़ाव कब है, जिससे काम और खाली समय के बीच संतुलन बनाना आसान हो जाएगा।

[स्वास्थ्य ऐप एकीकरण]

• ऐप्पल के स्वास्थ्य ऐप के भीतर समग्र स्वास्थ्य अवलोकन के लिए गतिविधियों को सिंक करें।

[वैज्ञानिक समर्थन]

• अनुसंधान के आधार पर, गतिहीन जीवन शैली के जोखिमों को दूर करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा दिनचर्या तैयार की जाती है।

[कार्यालय-अनुकूल दिनचर्या]

• विवेकपूर्ण व्यायाम आप अपने डेस्क पर ही कर सकते हैं, जिससे आप ध्यान आकर्षित किए बिना सक्रिय रहेंगे।

[ प्रीमियम में अपग्रेड करें ]

• नि:शुल्क 7-दिवसीय परीक्षण के साथ शुरू करके, हमारी प्रीमियम सदस्यता के साथ पूरी क्षमता का लाभ उठाएं।

▶ पढ़ें उपयोगकर्ता क्या कहते हैं ◀

- यह मुझे बैठने से होने वाले दर्द से बचाता है।

- मेरी पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए गेम चेंजर।

- इस ऐप ने मेरी कठोरता में काफी सुधार किया है।

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अपने डेस्क पर लंबे समय तक बैठे रहने का असर अपने स्वास्थ्य पर न पड़ने दें। आज ही मूवा डाउनलोड करें और सुखद अहसास के क्षणों का निरंतर प्रवाह अनलॉक करें।

प्रश्न या प्रतिक्रिया? [email protected] पर सहायता प्राप्त करें।

नियम और शर्तें

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