7 Minute Kettlebell Workout

단 7 분만에 몸을 변환!

케틀벨 훈련은 총 몸 강도와 컨디셔닝을 제공하는 매우 효과적인 도구이다.

칠분의 kettlebell 심장 운동을 발견하고 회로의 이러한 유형의 조립 방법 우수한 뚱뚱한 손실 결과를 생성 할 수 있습니다.

일곱 분의 kettlebell 운동은 80 % 강도에서 수행의 kettlebell 운동의 시리즈를 포함한다.

의 kettlebell 운동은 칠분을 가지고 자신의 가정의 안락에서 수행 할 수 있습니다. 그것은 당신의 건강을 개선하고 과학에 따라 체지방을 줄일 수 있습니다.

7 분 운동의 입증 된 장점 :

- 지방 감소와 체중 감소

- 향상된 VO2 최대

- 감소 인슐린 저항

응용 프로그램의 특징 :

- 복수의 kettlebell 운동

- 당신이 동기를 유지하기 위해 진행 상황을 추적; 통계 및 업적.

- 타이머 및 지침에 라이브 교육

- 사용자 정의 설정; 회로의 양, 운동, 휴식 시간과 더 당 시간

- 전문 케틀벨 마스터 강사는 명확 사진과 동영상의 연습과 운동을 수행하는 방법을 보여줍니다. 각 운동의 적절한 형태를 알아보세요.