The Fit Mom Method

Hamilelik ve Doğum Sonrası Egzersizleri

Hamilelik boyunca sizi GÜÇLENDİRMEK, doğum sonrası özünüzü CANLANDIRMAK ve annelikte GELİŞMEK için tasarlanmış hızlı, güvenli ve etkili takip egzersizleri!

Fit Mom Metodu, tüm fitness seviyeleri için çeşitli antrenmanlar, programlar ve zorluklar sunar. Her sınıf sizi güçlü, ilham verici ve enerjik hissettirecek. 5 ila 50 dakikalık bir dizi dersle her zaman eğlenceli, etkili, müzik odaklı bir ders sizi bekliyor - çocuk bakıcısı gerekmiyor. Haydi, kondisyondan tahmin yürütmeyi çıkaralım ve hareketin keyfini geri getirelim!

TFMM'nin yaratıcısı Carly Kennedy, bir fitness eğitmeni, Doğum Öncesi ve Sonrası Düzeltici Egzersiz Uzmanı ve iki çocuk annesidir. Anneliğin ne kadar çılgınca olabileceğini anlıyor ve bardağınızı vücudunuzda İYİ HİSSETEN dinamik, zamanı verimli kullanan hareketlerle doldurmaya devam etmeniz için size güç vermek istiyor.

Tüm antrenmanlar ve rehberli programlar, anneliğin her aşamasında sizi karşılamak için özenle tasarlandı. İster hamile olun, ister doğumdan sonraki erken dönemler, ister çılgın annelik hayatının ilk yıllarında olun, sizin için bir yöntemimiz var.

İMZA PROGRAMLARI:

+ Doğum Eğitimi Metodu (Doğum Öncesi Program)

+ Beşte Canlanma: Temel Rehabilitasyon (Doğum Sonrası Program)

+ 7, 10, 14, 21 ve 30 Günlük Görevler

+ Üç ayda bir eklenen yeni programlar

NE BEKLEYEBİLECEĞİNİZİ:

+ Aylık, Üç Aylık veya Yıllık Abonelik

+ Biçim, süre, vücut bölümü ve daha fazlasına göre sınıflandırılmış 100'den fazla İsteğe Bağlı Antrenman

+ Sınıf Formatları: Kuvvet Antrenmanı, Barre, Kardiyo, HIIT, Pilates, Yoga, Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası, Doğum Eğitimi ve hepsinin Füzyonları!

+ Haftalık Yeni Antrenmanlar Eklendi!

+ CANLI Dersleri doğrudan uygulamadan başlatın

+ Egzersiz Takvimleri ve Sorumluluk İzleyicileri

+ Rehberli Programlar ve Zorluklar

+ 1:1 Eğitim Seansları Ekleme Yeteneği

+ Önerilen Haftalık Ders Programı… sizi doğru yolda tutmak için

+ Çekirdek ve Pelvik Taban Odaklı Sınıflar

+ Kişisel Fit Mom Eğitmeniniz ve Hype Mama'nız Carly'ye Telefon, Metin ve E-posta Erişimi

+ Diğer Perinatal Uzmanlarla Çalıştaylar

+ Fit Anne Topluluğu

Fit Anne Metodu oluşturuldu…

+ Size evde etkili ve ulaşılabilir egzersizler verin (minimum ekipman gerekir)

+ Güçlendirilmiş ve doğum ve doğum için hazırlıklı hissetmenize yardımcı olur

+ Diastasis recti'yi (karın ayrımı) önleyin ve iyileştirin

+ Annelik boyunca sizi güçlü ve aktif tutun

+ Pelvik taban işlevini iyileştirin (artık pantolonunuza işemek yok!)

+ Ağrıları ve ağrıları azaltın

+ Güven, güç ve dayanıklılık oluşturun

+ Karnınızı sıkın

+ Zindeliğe güvenli ve eğlenceli bir şekilde yeniden girin

+ Annelikle mücadele etmek için elinden gelenin en iyisini yap

TFMM'ye katılın ve istediğiniz zaman, istediğiniz yerde hareket edin - uyku saatlerinde bile!