The Fit Mom Method

Zwangerschaps- en postpartumtrainingen

Snelle, veilige en effectieve vervolgtrainingen die zijn ontworpen om u door de zwangerschap heen te KRIJGEN, uw kern na de bevalling te laten herleven en te gedijen in het moederschap!

De Fit Mom-methode biedt een verscheidenheid aan trainingen, programma's en uitdagingen voor alle fitnessniveaus. Elke les geeft je een sterk, geïnspireerd en energiek gevoel. Met een reeks lessen van 5 - 50 minuten is er altijd een leuke, effectieve, muzikaal gedreven les voor je klaar - geen babysitter vereist. Laten we het giswerk uit fitness halen en het plezier van bewegen terugbrengen!

TFMM-maker, Carly Kennedy, is een fitnesstrainer, specialist in pre- en postnatale corrigerende oefeningen en moeder van twee kinderen. Ze begrijpt hoe gek het moederschap kan zijn en wil je in staat stellen om je kopje te blijven vullen met dynamische, tijdbesparende bewegingen die gewoon GOED VOELEN in je lichaam.

Alle trainingen en begeleide programma's zijn zorgvuldig ontworpen om u in alle stadia van het moederschap tegemoet te komen. Dus of je nu zwanger bent, vroeg postpartum of al jaren in het gekke moederleven bent - we hebben een methode voor je.

ONDERTEKENING PROGRAMMA'S:

+ De arbeidstrainingsmethode (prenataal programma)

+ Revive in Five: Core Rehab (postnataal programma)

+ Uitdagingen van 7, 10, 14, 21 en 30 dagen

+ Nieuwe programma's elk kwartaal toegevoegd

WAT TE VERWACHTEN:

+ Maand-, kwartaal- of jaarabonnement

+ 100+ On-Demand Workouts Gecategoriseerd op formaat, duur, lichaamsdeel en meer

+ Klasse-indelingen: krachttraining, barre, cardio, HIIT, Pilates, yoga, pre- en postnatale training, arbeidstraining en fusies van allemaal!

+ Wekelijks nieuwe trainingen toegevoegd!

+ Start LIVE Classes rechtstreeks vanuit de app

+ Trainingskalenders en verantwoordingstrackers

+ Begeleide programma's en uitdagingen

+ Mogelijkheid om 1:1 trainingssessies toe te voegen

+ Voorgesteld wekelijks lesrooster ... om u op het goede spoor te houden

+ Kern- en bekkenbodemgerichte lessen

+ Telefoon-, sms- en e-mailtoegang tot Carly, je persoonlijke Fit Mom Trainer en Hype Mama

+ Workshops met collega perinatale experts

+ Fit Mom-gemeenschap

De Fit Mom-methode is gemaakt om ...

+ Geef je thuis workouts die effectief en haalbaar zijn (minimale uitrusting vereist)

+ Help je je sterker en voorbereid te voelen op arbeid en bevalling

+ Diastasis recti voorkomen en genezen (abdominale scheiding)

+ Houd je sterk en actief tijdens het moederschap

+ Bekkenbodemfunctie verbeteren (niet meer in je broek plassen!)

+ Verminder pijn en pijn

+ Bouw vertrouwen, kracht en uithoudingsvermogen op

+ Span je buik aan

+ Doe opnieuw aan fitness op een veilige en leuke manier

+ Voel je op je best om het moederschap aan te pakken

Word lid van TFMM en beweeg altijd en overal - zelfs tijdens een dutje!