The Fit Mom Method

การตั้งครรภ์และการออกกำลังกายหลังคลอด

ติดตามการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพที่ออกแบบมาเพื่อเสริมพลังให้คุณตลอดการตั้งครรภ์ ฟื้นฟูแกนกลางลำตัวของคุณหลังคลอด และเติบโตในความเป็นมารดา!

Fit Mom Method นำเสนอการออกกำลังกาย โปรแกรม และความท้าทายที่หลากหลายสำหรับทุกระดับความฟิต แต่ละคลาสจะทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่ง มีแรงบันดาลใจ และมีพลัง ด้วยชั้นเรียนที่หลากหลายตั้งแต่ 5 - 50 นาที ชั้นเรียนที่สนุก มีประสิทธิภาพ และขับเคลื่อนด้วยดนตรีรอคุณอยู่เสมอ - ไม่จำเป็นต้องมีพี่เลี้ยงเด็ก เลิกคาดเดาการออกกำลังกายและนำความสุขในการเคลื่อนไหวกลับมา!

Carly Kennedy ผู้สร้าง TFMM เป็นเทรนเนอร์ฟิตเนส ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อแก้ไขก่อนและหลังคลอด และคุณแม่ลูกสอง เธอเข้าใจดีว่าการเป็นแม่ที่คลั่งไคล้นั้นเป็นอย่างไร และต้องการเสริมพลังให้คุณเติมเต็มถ้วยของคุณต่อไปด้วยการเคลื่อนไหวที่คล่องตัวและใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพที่ทำให้คุณรู้สึกดีในร่างกายของคุณ

การออกกำลังกายและโปรแกรมแนะนำทั้งหมดได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันเพื่อตอบสนองคุณในทุกขั้นตอนของการเป็นมารดา ดังนั้นไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์ คลอดก่อนกำหนด หรือหลายปีในชีวิตของคุณแม่ที่คลั่งไคล้ เรามีวิธีสำหรับคุณ

โปรแกรมลายเซ็น:

+ วิธีการฝึกอบรมแรงงาน (โปรแกรมก่อนคลอด)

+ Revive in Five: Core Rehab (โปรแกรมหลังคลอด)

+ ความท้าทาย 7, 10, 14, 21 และ 30 วัน

+ เพิ่มโปรแกรมใหม่ทุกไตรมาส

คาดหวังอะไร:

+ การสมัครสมาชิกรายเดือน รายไตรมาส หรือรายปี

+ 100+ การออกกำลังกายตามความต้องการ จัดหมวดหมู่ตามรูปแบบ ระยะเวลา ส่วนของร่างกาย และอื่นๆ

+ รูปแบบคลาส: การฝึกความแข็งแรง, แบร์, คาร์ดิโอ, HIIT, พิลาทิส, โยคะ, ก่อนและหลังคลอด, การฝึกแรงงาน, และการผสมผสานทั้งหมด!

+ เพิ่ม Workouts ใหม่ทุกสัปดาห์!

+ เปิดคลาสสดโดยตรงจากแอพ

+ ปฏิทินออกกำลังกายและตัวติดตามความรับผิดชอบ

+ โปรแกรมแนะนำและความท้าทาย

+ ความสามารถในการเพิ่มเซสชันการฝึกอบรม 1: 1

+ ตารางเรียนประจำสัปดาห์ที่แนะนำ…เพื่อให้คุณติดตามได้

+ ชั้นเรียนที่เน้นแกนกลางและอุ้งเชิงกราน

+ การเข้าถึงโทรศัพท์ ข้อความ และอีเมลถึง Carly เทรนเนอร์ Fit Mom และ Hype Mama ส่วนตัวของคุณ

+ เวิร์กช็อปกับผู้เชี่ยวชาญด้านปริกำเนิด

+ พอดีกับชุมชนแม่

วิธี Fit Mom ถูกสร้างขึ้นเพื่อ...

+ ให้คุณออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพและทำได้ (ต้องใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด)

+ ช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและการคลอด

+ ป้องกันและรักษา diastasis recti (การแยกช่องท้อง)

+ ให้คุณแข็งแรงและกระฉับกระเฉงตลอดการเป็นแม่

+ ปรับปรุงการทำงานของอุ้งเชิงกราน (ไม่ฉี่รดกางเกงอีกต่อไป!)

+ ลดอาการปวดเมื่อย

+ สร้างความมั่นใจ ความแข็งแกร่ง และความอดทน

+ กระชับหน้าท้องของคุณ

+ เข้าฟิตเนสอีกครั้งด้วยวิธีที่ปลอดภัยและสนุกสนาน

+ รู้สึกดีที่สุดในการจัดการกับการเป็นแม่

เข้าร่วม TFMM และเคลื่อนไหวได้ทุกที่ทุกเวลา - แม้ในช่วงงีบหลับ!