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임신 및 산후 운동
임신 기간 동안 힘을 실어주고, 핵심적인 산후 기간을 되살리며, 모성기에는 번창하도록 고안된 빠르고 안전하며 효과적인 후속 운동입니다!
Fit Mom Method는 모든 체력 수준에 맞는 다양한 운동, 프로그램 및 도전 과제를 제공합니다. 각 수업은 강하고, 영감을 주고, 활력을 불어넣어 줄 것입니다. 5분에서 50분까지 다양한 수업이 진행되며 항상 재미있고 효과적이며 음악 중심의 수업이 여러분을 기다리고 있습니다. 베이비시터가 필요하지 않습니다. 피트니스에서 추측을 제거하고 움직임의 즐거움을 되찾자!
TFMM 제작자인 Carly Kennedy는 피트니스 트레이너이자 산전 및 산후 교정 운동 전문가이자 두 아이의 엄마입니다. 그녀는 미친 어머니가 될 수 있는 방법을 이해하고 몸에 좋은 느낌을 주는 역동적이고 시간 효율적인 움직임으로 컵을 계속 채울 수 있도록 힘을 실어주고 싶어합니다.
모든 운동과 안내 프로그램은 모성기의 모든 단계에서 여러분을 만날 수 있도록 세심하게 설계되었습니다. 따라서 임신 중이든, 산후조리 중이든, 정신 나간 엄마 생활을 시작한 지 몇 년이 되었든 – 우리는 당신을 위한 방법을 가지고 있습니다.
시그니처 프로그램:
+ 노동 훈련 방법 (산전 프로그램)
+ Revive in Five: Core Rehab(산후 프로그램)
+ 7, 10, 14, 21, 30일 챌린지
+ 분기별로 추가되는 새로운 프로그램
뭘 기대 할까:
+ 월간, 분기별 또는 연간 구독
+ 형식, 기간, 신체 부위 등으로 분류된 100개 이상의 주문형 운동
+ 수업 형식: 근력 운동, 바레, 유산소 운동, HIIT, 필라테스, 요가, 산전 및 산후 운동, 분만 훈련 및 이들 모두의 융합!
+ 매주 새로운 운동이 추가되었습니다!
+ 앱에서 직접 라이브 수업 시작
+ 운동 캘린더 및 책임 추적기
+ 가이드 프로그램 및 챌린지
+ 1:1 교육 세션 추가 기능
+ 주간 수업 일정 제안…
+ 코어 및 골반저 집중 수업
+ 개인 Fit Mom 트레이너이자 Hype Mama인 Carly에게 전화, 문자 및 이메일 액세스
+ 동료 주산기 전문가와의 워크숍
+ Fit Mom 커뮤니티
Fit Mom Method는…
+ 효과적이고 달성 가능한 집에서 운동 제공(최소 장비 필요)
+ 노동 및 출산에 대한 권한과 준비를 느끼도록 도와줍니다.
+ 직장이개증(복부 분리) 예방 및 치유
+ 모성기 동안 당신을 강하고 활동적으로 유지하십시오.
+ 골반 바닥 기능 개선(더 이상 바지에 오줌 누지 마세요!)
+ 통증 감소
+ 자신감, 힘 및 지구력 구축
+ 배를 조이십시오
+ 안전하고 재미있는 방법으로 피트니스 재진입
+ 모성을 다루기 위해 최선을 다하십시오.
TFMM에 가입하여 낮잠 시간에도 언제 어디서나 이동하세요!
Last updated on Feb 23, 2023
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
The Fit Mom Method
3.1 by Arketa Fitness
Feb 23, 2023