The Fit Mom Method

임신 및 산후 운동

임신 기간 동안 힘을 실어주고, 핵심적인 산후 기간을 되살리며, 모성기에는 번창하도록 고안된 빠르고 안전하며 효과적인 후속 운동입니다!

Fit Mom Method는 모든 체력 수준에 맞는 다양한 운동, 프로그램 및 도전 과제를 제공합니다. 각 수업은 강하고, 영감을 주고, 활력을 불어넣어 줄 것입니다. 5분에서 50분까지 다양한 수업이 진행되며 항상 재미있고 효과적이며 음악 중심의 수업이 여러분을 기다리고 있습니다. 베이비시터가 필요하지 않습니다. 피트니스에서 추측을 제거하고 움직임의 즐거움을 되찾자!

TFMM 제작자인 Carly Kennedy는 피트니스 트레이너이자 산전 및 산후 교정 운동 전문가이자 두 아이의 엄마입니다. 그녀는 미친 어머니가 될 수 있는 방법을 이해하고 몸에 좋은 느낌을 주는 역동적이고 시간 효율적인 움직임으로 컵을 계속 채울 수 있도록 힘을 실어주고 싶어합니다.

모든 운동과 안내 프로그램은 모성기의 모든 단계에서 여러분을 만날 수 있도록 세심하게 설계되었습니다. 따라서 임신 중이든, 산후조리 중이든, 정신 나간 엄마 생활을 시작한 지 몇 년이 되었든 – 우리는 당신을 위한 방법을 가지고 있습니다.

시그니처 프로그램:

+ 노동 훈련 방법 (산전 프로그램)

+ Revive in Five: Core Rehab(산후 프로그램)

+ 7, 10, 14, 21, 30일 챌린지

+ 분기별로 추가되는 새로운 프로그램

뭘 기대 할까:

+ 월간, 분기별 또는 연간 구독

+ 형식, 기간, 신체 부위 등으로 분류된 100개 이상의 주문형 운동

+ 수업 형식: 근력 운동, 바레, 유산소 운동, HIIT, 필라테스, 요가, 산전 및 산후 운동, 분만 훈련 및 이들 모두의 융합!

+ 매주 새로운 운동이 추가되었습니다!

+ 앱에서 직접 라이브 수업 시작

+ 운동 캘린더 및 책임 추적기

+ 가이드 프로그램 및 챌린지

+ 1:1 교육 세션 추가 기능

+ 주간 수업 일정 제안…

+ 코어 및 골반저 집중 수업

+ 개인 Fit Mom 트레이너이자 Hype Mama인 Carly에게 전화, 문자 및 이메일 액세스

+ 동료 주산기 전문가와의 워크숍

+ Fit Mom 커뮤니티

Fit Mom Method는…

+ 효과적이고 달성 가능한 집에서 운동 제공(최소 장비 필요)

+ 노동 및 출산에 대한 권한과 준비를 느끼도록 도와줍니다.

+ 직장이개증(복부 분리) 예방 및 치유

+ 모성기 동안 당신을 강하고 활동적으로 유지하십시오.

+ 골반 바닥 기능 개선(더 이상 바지에 오줌 누지 마세요!)

+ 통증 감소

+ 자신감, 힘 및 지구력 구축

+ 배를 조이십시오

+ 안전하고 재미있는 방법으로 피트니스 재진입

+ 모성을 다루기 위해 최선을 다하십시오.

TFMM에 가입하여 낮잠 시간에도 언제 어디서나 이동하세요!