The Fit Mom Method

গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর ওয়ার্কআউট

গর্ভাবস্থার মাধ্যমে আপনাকে শক্তিশালী করতে, আপনার মূল প্রসবোত্তর পুনরুজ্জীবিত করতে এবং মাতৃত্বে উন্নতি করার জন্য ডিজাইন করা ওয়ার্কআউটগুলির সাথে দ্রুত, নিরাপদ এবং কার্যকর অনুসরণ করুন!

ফিট মম পদ্ধতি সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট, প্রোগ্রাম এবং চ্যালেঞ্জ অফার করে। প্রতিটি ক্লাস আপনাকে দৃঢ়, অনুপ্রাণিত এবং উজ্জীবিত বোধ করবে। 5 - 50 মিনিটের ক্লাসের পরিসরের সাথে সবসময় একটি মজাদার, কার্যকরী, সঙ্গীত দ্বারা চালিত ক্লাস আপনার জন্য অপেক্ষা করে - কোন বেবিসিটারের প্রয়োজন নেই। ফিটনেস থেকে অনুমান করা যাক এবং আন্দোলনের আনন্দ ফিরিয়ে আনা যাক!

TFMM স্রষ্টা, কার্লি কেনেডি, একজন ফিটনেস প্রশিক্ষক, প্রি-এন্ড প্রসবোত্তর সংশোধনী ব্যায়াম বিশেষজ্ঞ এবং দুই সন্তানের মা। তিনি বোঝেন মাতৃত্ব কতটা উন্মাদ হতে পারে এবং গতিশীল, সময় দক্ষ আন্দোলনের সাথে আপনার কাপটি পূরণ করা চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে ক্ষমতায়ন করতে চায় যা আপনার শরীরে ভাল বোধ করে।

মাতৃত্বের সমস্ত পর্যায়ে আপনার সাথে দেখা করার জন্য সমস্ত ওয়ার্কআউট এবং নির্দেশিত প্রোগ্রামগুলি যত্ন সহকারে ডিজাইন করা হয়েছে। তাই আপনি গর্ভবতী, প্রসবোত্তর প্রারম্ভিক বা উন্মাদ মায়ের জীবনের বছরগুলি হোক না কেন - আপনার জন্য আমাদের কাছে একটি পদ্ধতি রয়েছে।

স্বাক্ষর প্রোগ্রাম:

+ শ্রম প্রশিক্ষণ পদ্ধতি (প্রসবপূর্ব প্রোগ্রাম)

+ পাঁচটিতে পুনরুজ্জীবিত করুন: মূল পুনর্বাসন (প্রসবোত্তর প্রোগ্রাম)

+ 7, 10, 14, 21 এবং 30 দিনের চ্যালেঞ্জ

+ নতুন প্রোগ্রাম ত্রৈমাসিক যোগ করা হয়

কি আশা করছ:

+ মাসিক, ত্রৈমাসিক, বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন

+ 100+ অন-ডিমান্ড ওয়ার্কআউট ফরম্যাট, সময়কাল, শরীরের অংশ এবং আরও অনেক কিছু দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ

+ ক্লাস ফরম্যাট: স্ট্রেংথ ট্রেনিং, ব্যারে, কার্ডিও, HIIT, পাইলেটস, যোগব্যায়াম, প্রি-ন্যাটাল, লেবার ট্রেনিং, এবং সেগুলির ফিউশন!

+ নতুন ওয়ার্কআউটগুলি সাপ্তাহিক যোগ করা হয়েছে!

+ সরাসরি অ্যাপ থেকে লাইভ ক্লাস চালু করুন

+ ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার এবং জবাবদিহিতা ট্র্যাকার

+ নির্দেশিত প্রোগ্রাম এবং চ্যালেঞ্জ

+ 1:1 প্রশিক্ষণ সেশন যোগ করার ক্ষমতা

+ প্রস্তাবিত সাপ্তাহিক ক্লাসের সময়সূচী…আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে

+ কোর এবং পেলভিক ফ্লোর ফোকাসড ক্লাস

+ আপনার ব্যক্তিগত ফিট মা প্রশিক্ষক এবং হাইপ মামা, কার্লিতে ফোন, পাঠ্য এবং ইমেল অ্যাক্সেস

+ সহকর্মী পেরিনেটাল বিশেষজ্ঞদের সাথে কর্মশালা

+ ফিট মা সম্প্রদায়

ফিট মা পদ্ধতিটি তৈরি করা হয়েছিল...

+ আপনাকে হোম ওয়ার্কআউটগুলি দিন যা কার্যকর এবং অর্জনযোগ্য (ন্যূনতম সরঞ্জাম প্রয়োজন)

+ শ্রম ও প্রসবের জন্য আপনাকে ক্ষমতায়িত এবং প্রস্তুত বোধ করতে সহায়তা করুন

+ ডায়াস্ট্যাসিস রেক্টি প্রতিরোধ ও নিরাময় (পেটের বিচ্ছেদ)

+ মাতৃত্ব জুড়ে আপনাকে শক্তিশালী এবং সক্রিয় রাখুন

+ পেলভিক ফ্লোর ফাংশন উন্নত করুন (আপনার প্যান্টে আর প্রস্রাব করবেন না!)

+ ব্যথা এবং যন্ত্রণা হ্রাস করুন

+ আত্মবিশ্বাস, শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করুন

+ আপনার পেট শক্ত করুন

+ একটি নিরাপদ এবং মজার উপায়ে ফিটনেস পুনরায় প্রবেশ করুন

+ মাতৃত্ব মোকাবেলা করার জন্য আপনার সেরা অনুভব করুন

TFMM-এ যোগ দিন এবং যে কোনো সময়, যে কোনো জায়গায় সরান - এমনকি ন্যাপটাইম চলাকালীনও!