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怀孕和产后锻炼
快速、安全和有效的后续锻炼旨在让您在怀孕期间获得力量,恢复您的产后核心力量,并在孕期中茁壮成长!
Fit Mom Method 提供适合所有健身水平的各种锻炼、计划和挑战。每节课都会让您感到坚强、受到鼓舞和充满活力。课程时长从 5 分钟到 50 分钟不等,总有一个有趣、有效、以音乐为导向的课程等着你——不需要保姆。让我们消除健身中的猜测,带回运动的乐趣!
TFMM 的创始人卡莉·肯尼迪 (Carly Kennedy) 是一名健身教练、产前和产后矫正运动专家,也是两个孩子的妈妈。她了解做母亲是多么疯狂,并希望让您能够继续通过动态、省时的运动来填满您的杯子,让您的身体感觉良好。
所有锻炼和指导计划都经过精心设计,以满足您在孕产期的各个阶段。因此,无论您是怀孕、产后早期,还是疯狂妈妈生活多年 - 我们都有适合您的方法。
签名计划:
+ 分娩训练方法(产前计划)
+ 五分复活:核心康复(产后计划)
+ 7、10、14、21 和 30 天挑战
+ 每季度增加新项目
期待什么:
+ 每月、每季度或每年订阅
+ 100 多种按需锻炼按格式、持续时间、身体部位等分类
+ 课程形式:力量训练、Barre、有氧运动、HIIT、普拉提、瑜伽、产前和产后、分娩训练,以及它们的融合!
+ 每周增加新的锻炼!
+ 直接从应用程序启动实时课程
+ 锻炼日历和责任追踪器
+ 指导计划和挑战
+ 能够添加 1:1 培训课程
+ 建议的每周课程表……让您走上正轨
+ 核心和盆底重点课程
+ 通过电话、短信和电子邮件访问 Carly,您的个人 Fit Mom Trainer 和 Hype Mama
+ 与围产期专家同行的研讨会
+ 健身妈妈社区
Fit Mom Method 的创建是为了……
+ 为您提供有效且可实现的在家锻炼(需要最少的设备)
+ 帮助您感到有力量并为分娩做好准备
+ 预防和治愈腹直肌分离(腹部分离)
+ 在整个孕期让您保持强壮和活跃
+ 改善骨盆底功能(不再尿裤子!)
+ 减轻疼痛
+ 建立信心、力量和耐力
+收紧你的肚子
+ 以安全有趣的方式重新开始健身
+ 竭尽全力解决母性问题
加入 TFMM 并随时随地移动 - 即使是在午睡时间!
Last updated on 2023年02月23日
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The Fit Mom Method
3.1 by Arketa Fitness
2023年02月23日