The Fit Mom Method

Tập luyện khi mang thai & sau sinh

Các bài tập theo dõi nhanh chóng, an toàn và hiệu quả được thiết kế để NÂNG CẤP SỨC MẠNH cho bạn trong suốt thai kỳ, PHỤC HỒI cốt lõi của bạn sau khi sinh và PHÁT TRIỂN trong vai trò làm mẹ!

Phương pháp Fit Mom cung cấp nhiều bài tập, chương trình và thử thách cho mọi cấp độ thể chất. Mỗi lớp học sẽ để lại cho bạn cảm giác mạnh mẽ, đầy cảm hứng và tràn đầy năng lượng. Với các lớp học kéo dài từ 5 - 50 phút, luôn có một lớp học vui nhộn, hiệu quả, hướng đến âm nhạc đang chờ bạn - không cần người trông trẻ. Hãy loại bỏ những phỏng đoán về thể lực và mang niềm vui vận động trở lại!

Người sáng lập TFMM, Carly Kennedy, là một huấn luyện viên thể hình, Chuyên gia thể dục điều chỉnh trước và sau khi sinh, đồng thời là bà mẹ hai con. Cô ấy hiểu việc làm mẹ có thể điên rồ như thế nào và muốn tiếp thêm sức mạnh cho bạn để tiếp tục rót đầy cốc của mình bằng những chuyển động năng động, hiệu quả về thời gian mà cơ thể bạn CẢM GIÁC TỐT.

Tất cả các bài tập và chương trình hướng dẫn đã được thiết kế cẩn thận để đáp ứng bạn ở mọi giai đoạn làm mẹ. Vì vậy, cho dù bạn đang mang thai, giai đoạn đầu sau sinh hay đã trải qua nhiều năm trong cuộc sống làm mẹ điên cuồng - chúng tôi đều có phương pháp dành cho bạn.

CÁC CHƯƠNG TRÌNH CHỮ KÝ:

+ Phương pháp Đào tạo Lao động (Chương trình Tiền sản)

+ Revive in Five: Core Rehab (Chương trình sau sinh)

+ Thử thách 7, 10, 14, 21 & 30 ngày

+ Các chương trình mới được bổ sung hàng quý

MONG ĐỢI GÌ:

+ Đăng ký hàng tháng, hàng quý hoặc hàng năm

+ Hơn 100 bài tập theo yêu cầu được phân loại theo định dạng, thời lượng, bộ phận cơ thể, v.v.

+ Hình thức lớp học: Rèn luyện sức mạnh, Barre, Cardio, HIIT, Pilates, Yoga, Pre & Postnatal, Labour Training và Fusions tất cả!

+ Các bài tập mới được thêm vào hàng tuần!

+ Khởi chạy Lớp học TRỰC TIẾP trực tiếp từ ứng dụng

+ Lịch tập luyện & Trình theo dõi trách nhiệm giải trình

+ Các chương trình & Thử thách có hướng dẫn

+ Khả năng thêm vào các buổi đào tạo 1:1

+ Lịch học hàng tuần được đề xuất… để giúp bạn đi đúng hướng

+ Các lớp tập trung vào lõi & sàn chậu

+ Quyền truy cập qua điện thoại, tin nhắn và email vào Carly, Huấn luyện viên Fit Mom cá nhân của bạn và Hype Mama

+ Hội thảo với các chuyên gia chu sinh

+ Cộng đồng Fit Mom

Phương pháp Fit Mom được tạo ra để…

+ Cung cấp cho bạn các bài tập tại nhà hiệu quả và có thể đạt được (yêu cầu thiết bị tối thiểu)

+ Giúp bạn cảm thấy được trao quyền và chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ và sinh nở

+ Ngăn ngừa & chữa lành di căn trực tràng (tách thành bụng)

+ Giữ cho bạn mạnh mẽ và năng động trong suốt quá trình làm mẹ

+ Cải thiện chức năng sàn chậu (không còn tè ra quần!)

+ Giảm đau nhức

+ Xây dựng sự tự tin, sức mạnh và sức bền

+ Săn chắc bụng

+ Nhập lại thể dục một cách an toàn và vui vẻ

+ Cảm thấy tốt nhất của bạn để giải quyết thiên chức làm mẹ

Tham gia TFMM và di chuyển mọi lúc, mọi nơi - ngay cả trong giờ ngủ trưa!