The Fit Mom Method

गर्भावस्था और प्रसवोत्तर वर्कआउट

गर्भावस्था के माध्यम से आपको सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए वर्कआउट के साथ-साथ त्वरित, सुरक्षित और प्रभावी अनुसरण करें, अपने मूल प्रसवोत्तर को पुनर्जीवित करें, और मातृत्व में कामयाब हों!

फिट मॉम मेथड सभी फिटनेस स्तरों के लिए कई तरह के वर्कआउट, कार्यक्रम और चुनौतियाँ पेश करता है। प्रत्येक वर्ग आपको मजबूत, प्रेरित और ऊर्जावान महसूस कराएगा। 5 - 50 मिनट की कक्षाओं की एक श्रृंखला के साथ हमेशा एक मजेदार, प्रभावी, संगीत से प्रेरित कक्षा आपकी प्रतीक्षा कर रही है - किसी दाई की आवश्यकता नहीं है। आइए अनुमान लगाने को फिटनेस से बाहर निकालें और आंदोलन का आनंद वापस लाएं!

TFMM निर्माता, कार्ली कैनेडी, एक फिटनेस ट्रेनर, प्री और पोस्टनेटल करेक्टिव एक्सरसाइज स्पेशलिस्ट, और दो बच्चों की माँ हैं। वह समझती है कि मातृत्व कितना पागल हो सकता है और आपको अपने कप को गतिशील, समय कुशल आंदोलन से भरना जारी रखने के लिए सशक्त बनाना चाहता है जो आपके शरीर में अच्छा महसूस करता है।

मातृत्व के सभी चरणों में आपसे मिलने के लिए सभी कसरत और निर्देशित कार्यक्रम सावधानी से तैयार किए गए हैं। तो चाहे आप गर्भवती हों, प्रारंभिक प्रसवोत्तर, या पागल माँ के जीवन में वर्ष - हमारे पास आपके लिए एक तरीका है।

हस्ताक्षर कार्यक्रम:

+ श्रम प्रशिक्षण विधि (प्रसवपूर्व कार्यक्रम)

+ रिवाइव इन फाइव: कोर रिहैब (प्रसवोत्तर कार्यक्रम)

+ 7, 10, 14, 21 और 30 दिन की चुनौतियाँ

+ नए कार्यक्रम त्रैमासिक जोड़े गए

क्या उम्मीद:

+ मासिक, त्रैमासिक, या वार्षिक सदस्यता

+ 100+ ऑन-डिमांड वर्कआउट प्रारूप, अवधि, शरीर के अंग और अधिक द्वारा वर्गीकृत

+ वर्ग प्रारूप: शक्ति प्रशिक्षण, बर्रे, कार्डियो, HIIT, पिलेट्स, योग, पूर्व और प्रसवोत्तर, श्रम प्रशिक्षण, और उन सभी का मिश्रण!

+ नया वर्कआउट साप्ताहिक जोड़ा गया!

+ ऐप से सीधे लाइव क्लास लॉन्च करें

+ कसरत कैलेंडर और जवाबदेही ट्रैकर्स

+ निर्देशित कार्यक्रम और चुनौतियाँ

+ 1:1 प्रशिक्षण सत्र जोड़ने की क्षमता

+ सुझाई गई साप्ताहिक कक्षा अनुसूची ... आपको ट्रैक पर रखने के लिए

+ कोर और पेल्विक फ्लोर फोकस्ड क्लासेस

+ कार्ली, आपके व्यक्तिगत फिट मॉम ट्रेनर और हाइप मामा को फोन, टेक्स्ट और ईमेल एक्सेस

+ साथी प्रसवकालीन विशेषज्ञों के साथ कार्यशालाएं

+ फिट मॉम कम्युनिटी

फिट मॉम मेथड को बनाया गया था ...

+ आपको घर पर ऐसे व्यायाम देंगे जो प्रभावी और प्राप्य हैं (न्यूनतम उपकरण आवश्यक)

+ आपको श्रम और प्रसव के लिए सशक्त और तैयार महसूस करने में मदद करें

+ डायस्टेसिस रेक्टी (पेट का अलग होना) को रोकें और ठीक करें

+ मातृत्व के दौरान आपको मजबूत और सक्रिय रखें

+ पेल्विक फ्लोर फंक्शन में सुधार करें (अपनी पैंट को और पेशाब न करें!)

+ दर्द और दर्द कम करें

+ आत्मविश्वास, शक्ति और सहनशक्ति का निर्माण करें

+ अपना पेट कस लो

+ सुरक्षित और मजेदार तरीके से फिटनेस में दोबारा प्रवेश करें

+ मातृत्व से निपटने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करें

TFMM से जुड़ें और कभी भी, कहीं भी जाएं - यहां तक ​​कि सोते समय भी!