Breathe - Calm Mind & Body

🔹呼吸 - 平靜身心🔹

🔝最大的自由呼吸技巧和練習、技巧、故事、冥想和聲音的集合，為您的生活帶來更多幸福和心靈的平靜🔝

❓ 感到焦慮嗎？壓力大嗎？需要減輕壓力嗎？有焦慮或睡眠障礙嗎？失眠？正在尋找幫助變得更健康、感覺更好？需要調節壓力水平並消除焦慮嗎？

🎶 深呼吸練習、技巧、聲音、故事和冥想，以減輕焦慮和壓力，快速、平靜地入睡 🎶

特徵

🆓 完全免費

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☀️ 淺色圖案 - 深色圖案 🌙

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📅 匯出和匯入日曆上追蹤的所有數據

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• 基於科學的呼吸練習

• 神經系統的天然鎮靜劑

• 橫膈膜呼吸

• 放鬆、冥想和深度睡眠。

• 運用呼吸的力量讓您的身心發生近乎即時的變化

• 幫助您找到內心的平靜

• 培養壓力下的心理控制力

• 建立有彈性的神經系統

• 呼吸和流動

• 增強思考清晰度

• 平衡情緒

• 補充能量

• 緩解疼痛

• 幫助消化

• 緩解失眠

• 疲勞改善

• 處理焦慮和壓力

• 增強自尊、正能量和幸福感。

🫁呼吸 - 平靜身心🫁包含：

• 情緒追蹤器、日曆和日記。

• 呼吸練習的好處。

• 每日呼吸提示。

• 呼吸技巧：箱式呼吸、睡眠呼吸、緩解壓力、共振呼吸5.5、放鬆-儲存和調息。

• 自訂呼吸練習，讓您創造自己的自訂呼吸模式：男/女配音、背景自然聲音、震動等。

• 冥想：早晨冥想、睡眠冥想、初學者冥想、治療冥想、緩解焦慮和壓力、放鬆和正念。

• 故事：睡眠故事、勵志故事、神祕故事以及科幻與奇幻世界。

• 聲音：睡眠、放鬆、療癒和冥想。

最好的呼吸練習和技巧

✔️ 非常適合：

• 呼吸順暢

• 平靜、放鬆、專注並活在當下

• 引導呼吸

• 更好的睡眠

• 改善情緒

• 提升您的運動表現

• 停止焦慮發作

• 振奮心情

• 清肺

• 平衡你的身心

• 幸福與平安

• 自信、感恩、豐富和自愛。

• 高血壓

• 身體掃描

• 治癒和減輕身體疼痛

• 以及更多

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