Breathe - Calm Mind & Body

🔹 سانس لیں - پرسکون دماغ اور جسم 🔹

🔝 آپ کی زندگی میں مزید خوشی اور ذہنی سکون لانے کے لیے مفت سانس لینے کی تکنیکوں اور مشقوں، ٹپس، کہانیوں، مراقبہ اور آوازوں کا سب سے بڑا مجموعہ 🔝

❓ بے چینی محسوس کر رہے ہیں؟ دباؤ کا شکار؟ تناؤ کو کم کرنے کی ضرورت ہے؟ کوئی پریشانی یا نیند کی خرابی؟ نیند نہ آنا؟ صحت مند ہونے اور بہتر محسوس کرنے کے لیے مدد کی تلاش ہے؟ تناؤ کی سطح کو منظم کرنے اور بے چینی کو ختم کرنے کی ضرورت ہے؟

🎶 اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے گہری سانس لینے کی مشقیں، تجاویز، آوازیں، کہانیاں اور مراقبہ، اور جلدی اور سکون سے سو جائیں 🎶

خصوصیات

🆓 مکمل طور پر مفت

♾️ غیر محدود رسائی: بغیر کسی پابندی کے تمام خصوصیات سے لطف اٹھائیں۔

☀️ لائٹ موڈ - ڈارک موڈ 🌙

❤️ اپنی پسندیدہ سانس لینے کی مشق، ٹپ، آواز، مراقبہ یا کہانی محفوظ کریں۔

⏱ ایپ کو خود بخود آف کرنے کے لیے سلیپ ٹائمر سیٹ کریں۔

📅 کیلنڈر پر ٹریک کردہ تمام ڈیٹا کو برآمد اور درآمد کریں۔

📲 بریتھ انسٹال کریں - پرسکون دماغ اور جسم کے لیے:

• سائنس پر مبنی سانس لینے کی مشقیں۔

• اعصابی نظام کے لیے قدرتی ٹرانکوئلائزر

• ڈایافرامٹک سانس لینا

• آرام، مراقبہ اور گہری نیند۔

• سانس لینے کی طاقت سے اپنے جسم اور دماغ میں تقریباً فوری تبدیلیاں پیدا کریں۔

• اپنے اندرونی سکون کو تلاش کرنے میں آپ کی مدد کریں۔

• تناؤ میں ذہنی کنٹرول کو فروغ دینا

ایک لچکدار اعصابی نظام بنائیں

• سانس لیں اور بہاؤ

• ذہنی وضاحت کو بہتر بنائیں

• جذبات کو متوازن رکھیں

• توانائی کو بڑھانا

• درد سے نجات

ہاضمے میں مدد کرنا

• بے خوابی سے نجات

• تھکاوٹ میں بہتری

اضطراب اور تناؤ سے نمٹنا

• خود اعتمادی، مثبت توانائی اور خوشی کو تقویت دینا۔

🫁 سانس - پرسکون دماغ اور جسم 🫁 پر مشتمل ہے:

• موڈ ٹریکر، کیلنڈر اور ڈائری۔

• سانس لینے کی ورزش کا فائدہ۔

• روزانہ سانس لینے کا مشورہ۔

• سانس لینے کی تکنیک: باکس سانس لینا، نیند کے لیے سانس لینا، تناؤ سے نجات، ریزوننٹ بریتھنگ 5.5، آرام کریں - اسٹور اور پرانایام۔

• سانس لینے کی ورزش کو حسب ضرورت بنائیں جو آپ کو اپنی مرضی کے سانس لینے کے پیٹرن بنانے کی اجازت دیتی ہے: مرد/خواتین کی آوازیں، پس منظر کی فطرت کی آوازیں، کمپن اور بہت کچھ۔

• مراقبہ: صبح، نیند کے مراقبہ، ابتدائی، شفا بخش مراقبہ، اضطراب اور تناؤ سے نجات، آرام اور ذہن سازی۔

• کہانیاں: نیند کی کہانیاں، متاثر کن، اسرار اور سائنس فائی اور تصوراتی دنیا۔

• آوازیں: نیند، آرام، شفا اور مراقبہ۔

سانس لینے کی بہترین مشقیں اور تکنیکیں

✔️ اس کے لیے بہترین:

• آسانی سے سانس لینا

• پرسکون، آرام، توجہ مرکوز اور حاضر رہیں

• ہدایت یافتہ سانس لینا

• بہتر نیند

• مزاج کو بہتر بنائیں

• اپنی اتھلیٹک کارکردگی میں اضافہ کریں۔

• اضطراب کے حملے کو روکنا

• اپنے مزاج کو بہتر بنانا

• پھیپھڑوں کو صاف کریں۔

• اپنے دماغ اور جسم کو متوازن رکھیں

• خوشی اور امن

• خود اعتمادی، شکر گزاری، کثرت اور خود سے محبت۔

• ہائی بلڈ پریشر

• باڈی اسکین

• شفا یابی اور جسمانی درد کو کم کرنا

• اور بہت کچھ

📢 کیا آپ کو مدد کی ضرورت ہے؟

کیا آپ سانس لینے کی ورزش، آواز، مراقبہ یا کہانی سے محروم ہیں؟ کیا آپ کو Breathe - Calm Mind & Body App کے ساتھ کسی مسئلے کا پتہ چلا ہے؟ براہ کرم ہم سے @ [email protected] سے رابطہ کریں۔

⚠️ سانس لیں - پرسکون دماغ اور جسم کے لیے انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

⚠️ پرائیویسی اور سیکیورٹی: سانس لیں - پرسکون دماغ اور جسم کو رجسٹریشن یا لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے اور ساتھ ہی کوئی بھی ڈیٹا صرف مقامی طور پر ہر ڈیوائس پر اسٹور کیا جاتا ہے۔