RIIP REPS

Reduce Injuries Improve Performance (RIIP) REPS বাস্কেটবল, ফুটবল, ল্যাক্রোস, সকার এবং ভলিবল দলগুলির জন্য অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করতে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে 7 মিনিটের, প্রমাণ-ভিত্তিক, ইন-সিজন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম বাস্তবায়ন করা সহজ করে তোলে।

প্লেয়ার-লেড টিম মডেল, অনুশীলনের বাইরে প্রশিক্ষণ

RIIP REPS প্রশিক্ষণের জন্য একটি খেলোয়াড়-নেতৃত্বাধীন দলের মডেল অনুসরণ করে। কোচরা প্রতি সপ্তাহে চারটি 7-মিনিটের প্রশিক্ষণ সেশনের প্রত্যাশা সেট করে, ইন-সিজন। তাদের মোবাইল ফোন ব্যবহার করে, ক্রীড়াবিদরা ন্যূনতম স্থান এবং কোনো বিশেষ সরঞ্জাম ছাড়াই যে কোনো জায়গায় প্রশিক্ষণ সেশন সম্পন্ন করতে পারে।

টিম অ্যাথলিটরা তাদের স্বাস্থ্য এবং পারফরম্যান্স প্রশিক্ষণের মালিকানা নেয়, বাড়িতে REPS করে বা অ্যাপ ব্যবহার করে অনুশীলন করার আগে। ক্রীড়াবিদরা তাদের সহকর্মীদের নেতৃত্ব দেয় এবং সমর্থন করে। ক্রীড়াবিদরা অ্যাপে তাদের সতীর্থদের সেশন সমাপ্তি দেখতে পারে, যাতে তারা একে অপরকে উত্সাহিত করতে পারে এবং একে অপরকে দায়বদ্ধ রাখতে পারে।

প্রশিক্ষকদের বাস্তবায়ন এবং পরিচালনা করা সহজ

অ্যাপটি ইনস্টল করুন এবং আপনার প্রতিষ্ঠানে সাইন আপ করুন (3 মিনিট), আপনার অ্যাকাউন্ট সক্রিয় করুন (2 মিনিট), একটি দল তৈরি করুন এবং অ্যাথলিট যোগ করুন (10 মিনিট) এবং আপনার ক্রীড়াবিদরা রোস্টারে রয়েছেন এবং প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন (প্রথম সেশনের জন্য 7 মিনিট।)

অ্যাপটি ইনস্টল করুন এবং আপনার প্রতিষ্ঠানে সাইন আপ করুন (3 মিনিট)। একবার যাচাই হয়ে গেলে, আপনার অ্যাকাউন্ট সক্রিয় করুন, একটি দল তৈরি করুন এবং ক্রীড়াবিদ যোগ করুন (10 মিনিট)। ক্রীড়াবিদরা প্রথম দিনে প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারে।

প্রোগ্রামগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অগ্রসর হয় এবং প্রশিক্ষণ অ্যাসাইনমেন্টগুলি তৈরি বা সংশোধন করার জন্য কোচের প্রয়োজন হয় না। কোচরা প্রতি সপ্তাহে 3 মিনিট সময় নেয় অ্যাথলিট রোস্টার স্ক্রিনটি সম্পূর্ণ করার জন্য পরীক্ষা করে এবং ক্রীড়াবিদদের তারা কী দেখে তা জানাতে।

প্রোগ্রাম ডিরেক্টর এবং এটিসিদের জন্য ওয়েব অ্যাপ

ওয়েব অ্যাপটি এটিসি বা পরিচালকদের জন্য স্কুল, ক্লাব বা লীগের স্কেলে দত্তক নেওয়া সহজ করে তোলে এবং স্প্রেডশীট বা csv-এর মাধ্যমে বড় দল রোস্টার আপলোড করতে এবং বাস্তবায়নের অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে টুল ব্যবহার করে।

প্রমাণ ভিত্তিক

RIIP REPS-এর তত্পরতা বডি (নিউরোমাসকুলার) নিয়ন্ত্রণ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি আঘাত প্রতিরোধ এবং কার্যকারিতার জন্য নিউরোমাসকুলার নিয়ন্ত্রণ প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে 30 বছরের গবেষণার উপর ভিত্তি করে।

পঁচিশ বছরের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে নিউরোমাসকুলার কন্ট্রোল ট্রেনিং 3-কোন ড্রিল এবং ওয়াই-ব্যালেন্স টেস্টে পারফরম্যান্স উন্নত করার সময় নিম্ন প্রান্তের আঘাতগুলি 42%, ACL আঘাত 62% এবং এমনকি মাথার আঘাতগুলি 36% পর্যন্ত কমাতে পারে। RIIP REPS প্রোগ্রাম ডিজাইন এবং বাস্তবায়নের জন্য সর্বোত্তম অনুশীলনের বিজ্ঞান অনুসরণ করে।

এক্সপার্ট-এলইডি

RIIP REPS প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি সহ-পরিকল্পনা এবং নেতৃত্বে রয়েছে অ্যান্ড্রু পার্লে, MD, HSS স্পোর্টস মেডিসিন ইনস্টিটিউটের সার্জন চিফ ইমেরিটাস এবং কোচ নিকোল রদ্রিগ্রুয়েজ, খেলাধুলার সর্বোচ্চ স্তরে পারফরম্যান্স, শক্তি এবং কন্ডিশনিংয়ের আন্তর্জাতিক নেতা।

সব মিলিয়ে, RIIP REPS বাস্কেটবল, আমেরিকান ফুটবল, ফ্ল্যাগ ফুটবল, ল্যাক্রোস, সকার এবং ভলিবলের জন্য 200 টিরও বেশি অনন্য অনুশীলন ভিডিও বিভাগ সহ বৈজ্ঞানিকভাবে কিউরেট করা 50টিরও বেশি অনন্য প্রগতিশীল প্রশিক্ষণ সেশন সরবরাহ করে।