RIIP REPS

کاهش آسیب دیدگی بهبود عملکرد (RIIP) REPS اجرای یک برنامه تمرینی 7 دقیقه ای مبتنی بر شواهد و در فصل را برای تیم های بسکتبال، فوتبال، چوگان، فوتبال و والیبال برای بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر آسیب آسان می کند.

مدل تیم رهبری شده توسط بازیکن، تمرین خارج از تمرین

RIIP REPS از مدل تیمی تحت رهبری بازیکن برای تمرین پیروی می کند. مربیان انتظارات خود را از چهار جلسه تمرینی 7 دقیقه ای در هفته، در فصل تعیین می کنند. ورزشکاران با استفاده از تلفن همراه خود می توانند جلسات تمرینی را در هر مکانی، با کمترین فضا و بدون تجهیزات خاص انجام دهند.

ورزشکاران تیم مالکیت تمرینات سلامت و عملکرد خود را به عهده می گیرند، REPS را در خانه یا قبل از تمرین با استفاده از برنامه انجام می دهند. ورزشکاران همسالان خود را رهبری و حمایت می کنند. ورزشکاران می توانند تکمیل جلسات هم تیمی های خود را در برنامه ببینند، بنابراین می توانند یکدیگر را تشویق کنند و یکدیگر را مسئول بدانند.

پیاده سازی و مدیریت برای مربیان آسان است

برنامه را نصب کنید و سازمان خود را ثبت کنید (3 دقیقه)، حساب خود را فعال کنید (2 دقیقه)، یک تیم ایجاد کنید و ورزشکاران را اضافه کنید (10 دقیقه) و ورزشکاران شما در فهرست هستند و می توانند تمرین را شروع کنند (7 دقیقه برای جلسه اول).

برنامه را نصب کنید و سازمان خود را ثبت نام کنید (3 دقیقه). پس از تأیید، حساب خود را فعال کنید، یک تیم ایجاد کنید و ورزشکاران را اضافه کنید (10 دقیقه). ورزشکاران می توانند تمرین را از روز اول شروع کنند.

برنامه ها به طور خودکار پیشرفت می کنند و نیازی به مربیان برای انجام یا تغییر تکالیف آموزشی ندارند. مربیان هفته‌ای 3 دقیقه وقت می‌گذارند تا صفحه فهرست ورزشکاران را برای تکمیل بررسی کنند و به ورزشکاران اطلاع دهند که چه می‌بینند.

برنامه وب برای مدیران برنامه و ATC

برنامه وب این کار را برای ATC ها یا مدیران آسان می کند تا پذیرش را در مقیاس مدرسه، باشگاه یا لیگ تسهیل کنند و از ابزارهایی برای آپلود فهرست تیم های بزرگ از طریق صفحه گسترده یا csv و نظارت بر پیشرفت پیاده سازی استفاده کنند.

مبتنی بر شواهد

برنامه های تمرینی کنترل چابکی بدن (عصبی عضلانی) در RIIP REPS بر اساس 30 سال تحقیق در زمینه آموزش کنترل عصبی عضلانی برای پیشگیری از آسیب و عملکرد است.

بیست و پنج سال تحقیق نشان داده است که تمرین کنترل عصبی عضلانی می تواند آسیب های اندام تحتانی را تا 42 درصد، آسیب های ACL را تا 62 درصد و حتی آسیب های سر را تا 36 درصد کاهش دهد، در حالی که عملکرد در مته 3 مخروطی و تست تعادل Y را بهبود می بخشد. RIIP REPS از علم در مورد بهترین شیوه ها برای طراحی و اجرای برنامه پیروی می کند.

EXPERT-LED

برنامه های آموزشی RIIP REPS توسط اندرو پرل، MD، جراح ارشد بازنشسته انستیتوی پزشکی ورزشی HSS و مربی نیکول رودریگروز، رهبر بین المللی در عملکرد، قدرت و آمادگی در بالاترین سطوح ورزش طراحی و رهبری می شوند.

در مجموع، RIIP REPS بیش از 50 جلسه تمرینی منحصر به فرد و منحصر به فرد از جمله بیش از 200 بخش ویدیوی تمرین منحصر به فرد برای بسکتبال، فوتبال آمریکایی، فوتبال پرچم، چوگان، فوتبال و والیبال را ارائه می دهد.