RIIP REPS

REPS Reduce Injuries Improve Performance (RIIP) memudahkan pasukan bola keranjang, bola sepak, lacrosse, bola sepak dan bola tampar melaksanakan program latihan dalam musim selama 7 minit berasaskan bukti untuk meningkatkan prestasi olahraga dan mengurangkan risiko kecederaan.

MODEL PASUKAN DIKETUAI PEMAIN, LATIHAN DI LUAR LATIHAN

RIIP REPS mengikuti model pasukan yang diketuai pemain untuk latihan. Jurulatih menetapkan jangkaan empat sesi latihan selama 7 minit setiap minggu, dalam musim. Menggunakan telefon bimbit mereka, atlet boleh melengkapkan sesi latihan di mana-mana sahaja, dengan ruang yang minimum dan tiada peralatan khas.

Atlet pasukan mengambil pemilikan latihan kesihatan dan prestasi mereka, melakukan REPS di rumah atau sebelum berlatih menggunakan apl. Atlet memimpin dan menyokong rakan sebaya mereka. Atlet boleh melihat sesi rakan sepasukan mereka selesai dalam apl, supaya mereka boleh menggalakkan satu sama lain dan saling bertanggungjawab.

MUDAH UNTUK JURULATIH MELAKSANAKAN DAN MENGURUS

Pasang apl dan daftar organisasi anda (3 min), aktifkan akaun anda (2 minit), buat pasukan dan tambah atlet (10 minit) dan atlet anda berada dalam senarai dan boleh memulakan latihan (7 minit untuk sesi pertama.)

Pasang apl dan daftar organisasi anda (3 min). Setelah disahkan, aktifkan akaun anda, buat pasukan dan tambah atlet (10 minit). Atlet boleh memulakan latihan pada hari pertama.

Program berkembang secara automatik dan tidak memerlukan jurulatih membuat atau mengubah suai tugasan latihan. Jurulatih mengambil masa 3 minit seminggu untuk menyemak skrin senarai atlet untuk melengkapkan dan memberitahu atlet apa yang mereka lihat.

APP WEB UNTUK PENGARAH PROGRAM & ATC

Apl web memudahkan ATC atau Pengarah memudahkan penerimaan pada skala sekolah, kelab atau liga dan menggunakan alatan untuk memuat naik senarai pasukan besar melalui hamparan atau csv dan memantau kemajuan pelaksanaan.

BERASASKAN BUKTI

Program latihan kawalan badan ketangkasan (neuromuskular) dalam RIIP REPS adalah berdasarkan penyelidikan selama 30 tahun dalam bidang latihan kawalan neuromuskular untuk pencegahan dan prestasi kecederaan.

Penyelidikan selama dua puluh lima tahun telah menunjukkan bahawa latihan kawalan neuromuskular boleh mengurangkan kecederaan anggota bawah sehingga 42%, kecederaan ACL 62% dan juga kecederaan kepala sebanyak 36%, sambil meningkatkan prestasi pada gerudi 3 kon dan ujian imbangan Y. RIIP REPS mengikuti sains tentang amalan terbaik untuk reka bentuk dan pelaksanaan program.

DIPIMPIN PAKAR

Program latihan RIIP REPS direka bersama dan diketuai oleh Andrew Pearle, MD, Ketua Pakar Bedah Emeritus Institut Perubatan Sukan HSS dan Jurulatih Nicole Rodrigruez, pemimpin antarabangsa dalam prestasi, kekuatan dan penyaman di peringkat tertinggi sukan.

Secara keseluruhannya, RIIP REPS menyampaikan lebih 50 sesi latihan progresif unik yang disusun secara saintifik termasuk lebih 200 segmen video senaman unik untuk Bola Keranjang, Bola Sepak Amerika, Bola Sepak Bendera, Lacrosse, Bola Sepak dan Bola Tampar.