TK-Coach

ফিটার হওয়া, আরও চলাফেরা করা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া বা বিশ্রামের জন্য আরও সময় পরিকল্পনা করা - এক ছাদের নীচে সবকিছু পাওয়া সবসময় সহজ নয়। TK কোচ এখন আপনার জন্য সঠিক ভারসাম্য এবং ব্যাপক সুস্থতার যত্ন নেবেন। তিনি আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি এবং প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেন, আপনাকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রেরণামূলক টিপস এবং উপযুক্ত পুষ্টির সুপারিশ দেন।

TK কোচ আপনাকে ফিটনেস, পুষ্টি এবং বিশ্রামের ক্ষেত্রে সেরা আকারে নিয়ে যাবে। সহজ রেসিপি, খেলাধুলার ব্যায়াম, ধ্যানের নির্দেশাবলী এবং আরও অনেক কিছু সহ এটি সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সাফল্য উদযাপন করতে সহায়তা করে। সপ্তাহের পর সপ্তাহে বিশেষভাবে আপনার সুস্থতা বাড়াতে আপনার নিজস্ব পরিকল্পনা তৈরি করুন।

স্মার্ট সুপারিশ যুক্তির জন্য ধন্যবাদ, অ্যাপটি এমন কোচিং তৈরি করে যা আপনার জন্য উপযুক্ত।

এখন শুরু করুন!

TK-Coach অ্যাপের বিষয়বস্তু এবং বৈশিষ্ট্য

• আপনার নিজের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে স্ব-পরীক্ষা

• আপনার ব্যক্তিগত সাফল্যের একটি ওভারভিউ প্রদান করার জন্য একটি স্বাস্থ্য প্রোফাইল

• বিভিন্ন স্মার্টওয়াচ এবং ফিটনেস ট্র্যাকারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ

• অ্যাপটি এখন ইংরেজিতেও ব্যবহার করা যেতে পারে - যদি ডিভাইসের ভাষা সেটিং ইংরেজিতে সেট করা থাকে

• অনুপ্রাণিত সাপ্তাহিক এবং মাসিক পর্যালোচনা

• TK বোনাস প্রোগ্রামের জন্য বোনাস পয়েন্ট সংগ্রহ করুন

আন্দোলনের এলাকা থেকে বিষয়বস্তু

• ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন ব্যায়াম

• সার্কিট প্রশিক্ষণ

• চলমান বিরতি

• পেলভিক ফ্লোর প্রশিক্ষণ

• Pilates

• পিছনে প্রশিক্ষণ

• নতুন এবং উন্নতদের জন্য যোগব্যায়াম

• 8 মিনিটের ওয়ার্কআউট

• দৈনন্দিন জীবনে নড়াচড়া বাড়ানোর কাজ

পুষ্টির এলাকা থেকে বিষয়বস্তু

• 730 টিরও বেশি পৃথক রেসিপি

• আপনার খাদ্য পরিবর্তনের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য

• পুষ্টি আচরণের উপর প্রশ্নাবলী

• পুষ্টি লগ: আপনার খাদ্যের গুণমান এবং নির্দিষ্ট ক্যালোরির চাহিদার জন্য কাস্টমাইজড সুপারিশ গ্রহণ করুন

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের এলাকা থেকে বিষয়বস্তু

• ইন্টারেক্টিভ স্লিপ পডকাস্ট

• ধ্যান এবং মননশীলতা ব্যায়াম

• প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ

• ছোট শ্বাসের ব্যায়াম

• সংক্ষিপ্ত শিথিল ব্যায়াম

• অ্যান্টি-স্ট্রেস যোগব্যায়াম

• মানসিক স্বাস্থ্য স্কোর: স্মার্টওয়াচ এবং ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহার করে ব্যক্তিগত মানসিক চাপ পরিমাপ করা যেতে পারে।

নিরাপত্তা

একটি বিধিবদ্ধ স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানি হিসাবে, আমরা আপনার স্বাস্থ্যের ডেটা সর্বোত্তম উপায়ে সুরক্ষিত করতে বাধ্য। সংগৃহীত ডেটা TK-তে পাঠানো হবে না এবং এন্ট্রিগুলি বেনামে সংরক্ষণ করা হবে।

আরও উন্নয়ন

আমরা ক্রমাগত নতুন ফাংশন সঙ্গে অ্যাপ্লিকেশন প্রসারিত করা হয়. আপনার ধারণা এবং টিপস আমাদের সবচেয়ে সাহায্য করবে. অনুগ্রহ করে নিচের ইমেল ঠিকানার মাধ্যমে সরাসরি আমাদের কাছে লিখুন: [email protected]

প্রবেশের প্রয়োজনীয়তা

বিনামূল্যের অফারটি সকল TK বীমাকৃত ব্যক্তিদের জন্য সীমাহীন সময়ের জন্য উপলব্ধ। যারা TK-এর সাথে বীমাকৃত তারা পাসওয়ার্ড-সুরক্ষিত "My TK" এরিয়ার মাধ্যমে বিনামূল্যে ব্যবহারের অ্যাক্সেস নিশ্চিত করতে পারেন।

অ-TK বীমাকৃত ব্যক্তিরা যাদের কোম্পানি একটি TK তহবিল প্রকল্পে অংশ নেয় তারা একটি ভাউচার কোড ব্যবহার করে সীমিত সময়ের জন্য অফারটি বিনামূল্যে ব্যবহার করতে পারে।

আপনার TK বীমা না থাকলেও এবং ভাউচার কোড না থাকলেও, আপনি অতিথি অ্যাক্সেসের মাধ্যমে চার সপ্তাহের জন্য বিনামূল্যে অফারটি ব্যবহার করতে পারেন। চার সপ্তাহ পরে, ব্যবহার শুধুমাত্র উপরে উল্লিখিত দুটি পদ্ধতির মাধ্যমে সম্ভব।

সমর্থিত অপারেটিং সিস্টেম

- অ্যান্ড্রয়েড 8.0 - 14.0

দায়িত্বশীল সংস্থা এবং অপারেটর

টেকনিশিয়ান স্বাস্থ্য বীমা (TK)