TK-Coach

ফিট থাকা, আরও বেশি ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, অথবা আরাম করার জন্য আরও বেশি সময় বের করা—আজকের ব্যস্ত পৃথিবীতে, এই সমস্ত লক্ষ্যগুলিকে একত্রিত করা প্রায়শই একটি চ্যালেঞ্জ। ঠিক এখানেই TK কোচ আসে: বৃহত্তর সুস্থতা এবং সঠিক ভারসাম্যের জন্য আপনার ব্যক্তিগত সঙ্গী। এটি আপনার চাহিদার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করার জন্য অনুপ্রেরণামূলক টিপস প্রদান করে এবং উপযুক্ত পুষ্টির সুপারিশ প্রদান করে।

আপনার লক্ষ্য অর্জন করুন, আপনার সাফল্য উদযাপন করুন এবং আপনার সুস্থতা বৃদ্ধি করুন। TK কোচ আপনাকে ঠিক এটি করতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর সরঞ্জাম সরবরাহ করে: ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা এবং স্মার্ট পুষ্টি টিপস থেকে শুরু করে শিথিলকরণ কৌশল।

এখনই শুরু করুন!

TK কোচ অ্যাপের বিষয়বস্তু এবং বৈশিষ্ট্য

• আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য স্ব-পরীক্ষা

• আপনার অর্জনগুলি দেখার জন্য একটি স্বাস্থ্য প্রোফাইল

• বিভিন্ন পরিধেয় সামগ্রীর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ

• Health Connect-এর সাথে সংযোগ করার বিকল্প (যেমন, Samsung Health-এর জন্য)

• সাপ্তাহিক এবং মাসিক পর্যালোচনাগুলিকে অনুপ্রাণিত করা

• TK বোনাস প্রোগ্রামের জন্য বোনাস পয়েন্ট সংগ্রহ করুন

• জার্মান এবং ইংরেজিতে উপলব্ধ

• ডাউনলোড ফাংশনের মাধ্যমে যেকোনো সময় বিষয়বস্তু ডাউনলোড করুন এবং এটি অ্যাক্সেস করুন

ব্যায়াম সামগ্রী

• হিপ হপ মাস্টারক্লাস 1

• লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম এবং তথ্যপূর্ণ নিবন্ধ সহ দৌড়ানোর জন্য অডিও কোচিং

• ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন ব্যায়াম

• সার্কিট প্রশিক্ষণ

• সক্রিয় বিরতি

• পাইলেটস

• পেলভিক ফ্লোর এবং ব্যাক ব্যায়াম

• নতুন এবং উন্নত শিক্ষার্থীদের জন্য যোগব্যায়াম

• 8-মিনিটের ওয়ার্কআউট

• দৈনন্দিন জীবনে আরও নড়াচড়ার জন্য কাজ

• সমন্বয়, শক্তি, সহনশীলতা এবং নমনীয়তা নির্ধারণের জন্য ফিটনেস পরীক্ষা

পুষ্টি সামগ্রী

• 825 টিরও বেশি বৈচিত্র্যময় রেসিপি

• একটি প্রশ্নাবলীর উপর ভিত্তি করে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের জন্য নির্দিষ্ট সুপারিশ

• আপনার খাবার লগ করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য সুপারিশ গ্রহণ করুন

• "স্বাস্থ্যকর "ওজন কমানো" টেকসই ওজন কমানোর লক্ষ্য

চাপ ব্যবস্থাপনার বিষয়বস্তু

• ইন্টারেক্টিভ স্লিপ পডকাস্ট

• ধ্যান এবং মননশীলতা ব্যায়াম

• প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ

• শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শিথিলকরণ ব্যায়াম

• চাপ-বিরোধী যোগব্যায়াম, MBSR

• পরিধেয় ডিভাইস ব্যবহার করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের স্কোর ট্র্যাক করুন (ঘুমের তথ্য সহ বা ছাড়া)

নিরাপত্তা

একটি আইনী স্বাস্থ্য বীমা প্রদানকারী হিসাবে, আমরা আপনার স্বাস্থ্য তথ্য আমাদের সর্বোচ্চ ক্ষমতায় সুরক্ষিত রাখতে বাধ্য। আপনার সংগৃহীত তথ্য TK-এর সাথে ভাগ করা হবে না এবং নিরাপদে এবং বেনামে সংরক্ষণ করা হবে।

আরও উন্নয়ন

আপনার চাহিদা আরও ভালভাবে পূরণ করার জন্য আমরা ক্রমাগত অ্যাপটি তৈরি করছি। আপনার কি কোন ধারণা বা পরামর্শ আছে? আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: [email protected]

অ্যাক্সেসের প্রয়োজনীয়তা

এই পরিষেবাটি বিনামূল্যে এবং সমস্ত TK সদস্যদের জন্য সীমা ছাড়াই উপলব্ধ। এটি এককালীন নিবন্ধনের মাধ্যমে সক্রিয় করা যেতে পারে।

অ-TK-বীমাকৃত ব্যক্তি যাদের ব্যবসা TK-অর্থায়িত প্রকল্পে অংশগ্রহণ করে তারা একটি ভাউচার কোডের মাধ্যমে সীমিত সময়ের জন্য পরিষেবাটি বিনামূল্যে ব্যবহার করতে পারেন।

বিকল্পভাবে, TK-বিমাকৃত ব্যক্তিদের চার সপ্তাহের অতিথি অ্যাকাউন্টে অ্যাক্সেস রয়েছে। এরপর, শুধুমাত্র উপরে উল্লিখিত বিকল্পগুলির মাধ্যমে অ্যাক্সেস সম্ভব।

সমর্থিত অপারেটিং সিস্টেম:

- অ্যান্ড্রয়েড ৮.০ - ১৫.০

দায়িত্বশীল সংস্থা এবং অপারেটর: টেকনিকার ক্র্যাঙ্কেনকাসে (TK)