Awarefy

Várias técnicas de terapia de TCC e chatbot de IA para autocuidado e bem-estar mental

Awarefy é um aplicativo parceiro de saúde mental de IA que apoia você em sua vida diária, melhorando sua consciência. O parceiro mental da IA, Fy, auxilia você nos cuidados de saúde mental. É equipado com recursos abrangentes baseados em conhecimento psicológico, como terapia cognitivo-comportamental e atenção plena, e apoia suavemente sua saúde mental e crescimento por meio da visualização de emoções, tratamento do estresse e aprendizado sobre psicologia.

Você pode registrar suas atividades diárias, visualizar seus pensamentos e emoções, buscar conselhos sobre suas preocupações, receber insights objetivos e acessar uma variedade de guias de áudio para meditação, sono e sons naturais.

Comece definindo seu próprio tema, que pode ser um desafio ou preocupação que você deseja abordar ou o estado que deseja alcançar. Fy, seu parceiro mental de IA, irá apoiá-lo 24 horas por dia, 7 dias por semana, a qualquer hora e em qualquer lugar, para ajudá-lo a atingir seus objetivos.

O aplicativo inclui todas as funções de que você precisa para gerenciamento de estresse, cuidado mental e cumprimento de metas. Com este aplicativo, você pode cuidar de sua mente, remover obstáculos e criar um estado onde possa se concentrar no que é importante para você.

Você pode usar este aplicativo com tranquilidade, pois o construímos em colaboração com especialistas (Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia de Aceitação e Compromisso).

## Histórico de pesquisa fundamental do Awarefy - CBT e ACT

O Awarefy se esforça para ser não apenas um aplicativo de autocuidado, mas um aplicativo baseado em evidências, projetado e supervisionado com base em pesquisas produzidas em colaboração com o Laboratório de Medicina Comportamental/Hiroaki Kumano na Universidade de Waseda.

Os cenários de conversação apresentados no aplicativo incorporam técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) que são praticadas em aconselhamento e psicoterapia do mundo real.

## Características:

1. Check-ins e Check-outs

Todas as manhãs e noites, você pode registrar sua condição física e mental de várias maneiras. Isso pode incluir os altos e baixos gerais de sua condição corporal/mental e muito mais.

2. Notas de Emoção

As notas emocionais oferecem um lugar onde você pode registrar quaisquer incidentes que o agitaram emocionalmente de alguma forma e ser honesto sobre seus sentimentos em um ambiente seguro e privado.

CAPAZ DE USAR COMO:

- registro de pensamento

- rastreador de humor, diário de humor

- rastreador de ansiedade

- diário de pensamentos

3.　Listas e rotinas de enfrentamento

Crie uma lista de seus próprios métodos para lidar com o estresse e maneiras de cuidar de sua mente. À medida que sua lista cresce, seu repertório de técnicas de gerenciamento de estresse aumenta, levando a uma maior estabilidade mental e ao alívio do sofrimento. Existem também muitos recursos para ajudá-lo a estabelecer esses hábitos.

4. Cartas de IA e dados estatísticos

Receba relatórios semanais analisando suas gravações da semana passada. Reconheça e reflita sobre suas flutuações e tendências emocionais para se compreender melhor. Os dados estatísticos fornecem uma autoanálise objetiva adicional, auxiliando na autodescoberta e no planejamento de vida a longo prazo.

5. Guias de áudio

Oferecemos uma biblioteca com mais de 200 guias educacionais cobrindo uma ampla variedade de tópicos.

- atenção plena

- controle de raiva

- auto compaixão

- respirando

6. Avaliações de auto-relacionamento

Nosso gráfico de avaliação psicológica do orgulho e da alegria dos relacionamentos pessoais que você tem consigo mesmo.

7. Aconselhamento de IA Fornecemos um chatbot com tecnologia de IA chamado “Awarefy AI”, que permite que você expresse seus sentimentos a qualquer momento. Com o Awarefy AI, você pode compartilhar seus pensamentos com segurança e organizá-los para acalmar sua mente sem medo de ser julgado.

## Termos e Condições

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## Política de Privacidade

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## Aviso de uso importante

O Awarefy não foi criado com a intenção de diagnosticar, tratar ou de outra forma prevenir qualquer tipo específico de doença ou deficiência. Aqueles que estão doentes (depressão, ansiedade, pânico e assim por diante) ou tomando medicamentos podem usar o Awarefy de forma mais eficaz consultando primeiro um médico, farmacêutico ou conselheiro.