Awarefy

各種 CBT 治療技術和人工智能聊天機器人，用於自我護理和心理健康

Awarefy 是一款人工智慧心理健康伴侶應用程序，可為您的日常生活提供支持，提高您的意識。 AI心理夥伴Fy，協助您進行心理健康照護。它配備了基於認知行為療法和正念等心理學知識的綜合功能，透過情緒視覺化、壓力護理和心理學學習，溫和地支持您的心理健康和成長。

您可以記錄您的日常活動，可視化您的想法和情緒，尋求有關您關心的問題的建議，獲得客觀的見解並訪問各種有關冥想、睡眠和自然聲音的音頻指南。

先設定自己的主題，這可能是你想要解決的挑戰或擔憂，或是你渴望實現的狀態。 Fy，您的AI心理夥伴，將隨時隨地為您提供24/7的支持，幫助您實現您的目標。

該應用程式包含壓力管理、心理護理和實現目標所需的所有功能。有了這個應用程序，您可以照顧自己的思想，消除障礙，並創造一種可以專注於對您重要的事情的狀態。

您可以放心使用此應用程序，因為我們與專家（認知行為療法和接受與承諾療法）合作構建了它。

## Awarefy 的基礎研究背景 - CBT 和 ACT

Awarefy 致力於成為一款不只是一款自我護理應用程序，而是一款基於證據、根據與早稻田大學行為醫學/Hiroaki Kumano 實驗室合作進行的研究進行設計和監督的應用程式。

該應用程式中的對話場景融合了認知行為療法 (CBT) 和接受與承諾療法 (ACT) 的技術，這些技術在現實世界的諮商和心理治療中實踐。

＃＃ 特徵：

1. 入住和退房

每天早上和晚上，您可以透過多種方式記錄您的精神和身體狀況。這些可能包括您身體/精神狀況的一般起伏等等。

2. 情感筆記

情緒筆記為您提供了一個地方，您可以記錄任何以任何方式激起您情緒的事件，並在安全、私密的環境中誠實地表達您的感受。

能夠用作：

- 思想記錄

- 情緒追蹤器、情緒日記

- 焦慮追蹤器

- 思想日記

3.應對清單和例程

建立一個你自己的壓力應對方法和照顧你的心靈的方法的清單。隨著你的清單不斷增加，你的壓力管理技巧也會增加，帶來更大的精神穩定性和緩解壓力。還有許多功能可以幫助您建立這些習慣。

4. AI 信件和統計數據

接收分析您過去一週錄音的每週報告。認識並反思自己的情緒波動和趨勢，以便更了解自己。統計數據提供進一步客觀的自我分析，有助於自我發現和長期人生規劃。

5. 語音導覽

我們提供包含 200 多本教育指南的圖書館，涵蓋廣泛的主題。

- 正念

- 情緒管理

- 自我同情

- 呼吸

6.自我關係評估

我們對您與自己的人際關係的驕傲和快樂心理評估表。

7. 人工智慧諮詢我們提供名為「Awarefy AI」的人工智慧聊天機器人，讓您隨時表達自己的感受。借助 Awarefy AI，您可以安全地分享您的想法並組織它們以平靜您的心情，而不必擔心被評判。

＃＃ 條款與條件

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

＃＃ 隱私權政策

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## 重要使用建議

Awarefy 的創建目的不是為了診斷、治療或以其他方式預防任何特定類型的疾病或殘疾。那些生病（憂鬱、焦慮、恐慌等）或正在服用藥物的人可以透過先諮詢醫生、藥劑師或諮商師來更有效地使用 Awarefy。