Awarefy

เทคนิคการบำบัดด้วย CBT ต่างๆ และ AI Chatbot เพื่อการดูแลตนเองและสุขภาพจิต

Awarefy เป็นแอปพันธมิตรด้านสุขภาพจิต AI ที่ช่วยเหลือคุณในชีวิตประจำวัน เพิ่มความตระหนักรู้ของคุณ Fy ซึ่งเป็นหุ้นส่วนทางจิตของ AI ช่วยคุณในการดูแลสุขภาพจิต มาพร้อมกับคุณสมบัติที่ครอบคลุมโดยอาศัยความรู้ทางจิตวิทยา เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและสติ และสนับสนุนสุขภาพจิตและการเติบโตของคุณอย่างอ่อนโยนผ่านการแสดงอารมณ์ การดูแลความเครียด และการเรียนรู้เกี่ยวกับจิตวิทยา

คุณสามารถบันทึกกิจกรรมประจำวันของคุณ แสดงภาพความคิดและอารมณ์ ขอคำแนะนำเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ รับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นกลาง และเข้าถึงเครื่องบรรยายออดิโอไกด์ที่หลากหลายสำหรับการทำสมาธิ การนอนหลับ และเสียงที่เป็นธรรมชาติ

เริ่มต้นด้วยการกำหนดประเด็นหลักของคุณเอง ซึ่งอาจเป็นความท้าทายหรือข้อกังวลที่คุณต้องการจัดการหรือสถานะที่คุณปรารถนาที่จะบรรลุ Fy คู่หูทางจิตของคุณจะคอยช่วยเหลือคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันทุกที่ทุกเวลา เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

แอปนี้มีฟังก์ชันทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับการจัดการความเครียด การดูแลจิตใจ และการบรรลุเป้าหมาย ด้วยแอปเดียวนี้ คุณสามารถดูแลจิตใจ ขจัดอุปสรรค และสร้างสภาวะที่คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณได้

คุณสามารถใช้แอพนี้ได้อย่างสบายใจ เพราะเราได้สร้างมันขึ้นมาโดยความร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญ (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา และการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น)

## ภูมิหลังการวิจัยพื้นฐานของ Awarefy - CBT และ ACT

Awarefy มุ่งมั่นที่จะไม่ใช่แค่แอปดูแลตัวเอง แต่เป็นแอปที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ ออกแบบ และดูแลโดยอิงจากการวิจัยที่จัดทำขึ้นโดยความร่วมมือกับห้องปฏิบัติการพฤติกรรมศาสตร์/ฮิโรอากิ คุมาโนะ ในมหาวิทยาลัยวาเซดะ

สถานการณ์การสนทนาที่นำเสนอในแอปรวมเอาเทคนิคจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT) ที่ได้รับการฝึกฝนในการให้คำปรึกษาและจิตบำบัดในโลกแห่งความเป็นจริง

## คุณสมบัติ:

1. การเช็คอินและเช็คเอาท์

ทุกเช้าและเย็นคุณสามารถบันทึกสภาพจิตใจและร่างกายของคุณได้หลายวิธี สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการขึ้นลงโดยทั่วไปของร่างกาย/สภาพจิตใจของคุณ และอื่นๆ อีกมากมาย

2. บันทึกอารมณ์

บันทึกเกี่ยวกับอารมณ์เป็นสถานที่ที่คุณสามารถบันทึกเหตุการณ์ใดๆ ก็ตามที่ปลุกเร้าคุณทางอารมณ์ในทางใดทางหนึ่ง และซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเป็นส่วนตัว

สามารถใช้เป็น:

- บันทึกความคิด

- ตัวติดตามอารมณ์ บันทึกอารมณ์

- ตัวติดตามความวิตกกังวล

- ไดอารี่ความคิด

3.　รายการเผชิญปัญหาและกิจวัตร

สร้างรายการวิธีจัดการกับความเครียดและวิธีดูแลจิตใจของคุณเอง เมื่อรายการของคุณเติบโตขึ้น เทคนิคการจัดการความเครียดของคุณก็จะเพิ่มมากขึ้น นำไปสู่ความมั่นคงทางจิตใจและการบรรเทาความทุกข์มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติมากมายที่จะช่วยคุณสร้างนิสัยเหล่านี้

4. จดหมาย AI และข้อมูลทางสถิติ

รับรายงานรายสัปดาห์ที่วิเคราะห์การบันทึกของคุณในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา รับรู้และไตร่ตรองถึงความผันผวนและแนวโน้มทางอารมณ์ของคุณเพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้น ข้อมูลทางสถิติช่วยให้มีการวิเคราะห์ตนเองตามวัตถุประสงค์เพิ่มเติม ซึ่งช่วยในการค้นพบตนเองและการวางแผนชีวิตในระยะยาว

5. คู่มือเสียง

เรามีห้องสมุดคู่มือการศึกษามากกว่า 200 เล่มที่ครอบคลุมหัวข้อต่างๆ มากมาย

- สติ

- การจัดการความโกรธ

- ความเห็นอกเห็นใจตนเอง

- การหายใจ

6. การประเมินความสัมพันธ์ตนเอง

แผนภูมิการประเมินจิตวิทยาความภาคภูมิใจและความสุขของความสัมพันธ์ส่วนตัวที่คุณมีกับตัวคุณเอง

7. การให้คำปรึกษาด้าน AI เรามีแชทบอทที่ขับเคลื่อนด้วย AI ที่เรียกว่า “Awarefy AI” ซึ่งช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกได้ตลอดเวลา ด้วย Awarefy AI คุณสามารถแบ่งปันความคิดของคุณได้อย่างปลอดภัย และจัดระเบียบความคิดเหล่านั้นเพื่อทำให้จิตใจสงบโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสิน

## เงื่อนไขและข้อกำหนด

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## นโยบายความเป็นส่วนตัว

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## คำแนะนำการใช้งานที่สำคัญ

Awarefy ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา หรือป้องกันการเจ็บป่วยหรือความพิการประเภทใดโดยเฉพาะ ผู้ที่ป่วย (ซึมเศร้า วิตกกังวล ตื่นตระหนก และอื่นๆ) หรือรับประทานยา สามารถใช้ Awarefy ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการปรึกษากับแพทย์ เภสัชกร หรือที่ปรึกษาเป็นครั้งแรก