Awarefy

各种 CBT 治疗技术和人工智能聊天机器人，用于自我护理和心理健康

Awarefy 是一款人工智能心理健康伴侣应用程序，可为您的日常生活提供支持，提高您的意识。 AI心理伙伴Fy，协助您进行心理健康护理。它配备了基于认知行为疗法和正念等心理学知识的综合功能，通过情绪可视化、压力护理和心理学学习，温和地支持您的心理健康和成长。

您可以记录您的日常活动，可视化您的想法和情绪，寻求有关您关心的问题的建议，获得客观的见解并访问各种有关冥想、睡眠和自然声音的音频指南。

首先设定你自己的主题，这可能是你想要解决的挑战或担忧，或者是你渴望实现的状态。 Fy，您的AI心理伙伴，将随时随地为您提供24/7的支持，帮助您实现您的目标。

该应用程序包含压力管理、心理护理和实现目标所需的所有功能。有了这个应用程序，您可以照顾自己的思想，消除障碍，并创造一种可以专注于对您重要的事情的状态。

您可以放心使用此应用程序，因为我们与专家（认知行为疗法和接受与承诺疗法）合作构建了它。

## Awarefy 的基础研究背景 - CBT 和 ACT

Awarefy 致力于成为一款不只是一款自我护理应用程序，而是一款基于证据、根据与早稻田大学行为医学/Hiroaki Kumano 实验室合作进行的研究进行设计和监督的应用程序。

该应用程序中的对话场景融合了认知行为疗法 (CBT) 和接受与承诺疗法 (ACT) 的技术，这些技术在现实世界的咨询和心理治疗中得到实践。

＃＃ 特征：

1. 入住和退房

每天早上和晚上，您可以通过多种方式记录您的精神和身体状况。这些可能包括您身体/精神状况的一般起伏等等。

2. 情感笔记

情绪笔记为您提供了一个地方，您可以记录任何以任何方式激起您情绪的事件，并在安全、私密的环境中诚实地表达您的感受。

能够用作：

- 思想记录

- 情绪追踪器、情绪日记

- 焦虑追踪器

- 思想日记

3.应对清单和例程

创建一个你自己的压力应对方法和照顾你的心灵的方法的清单。随着你的清单不断增加，你的压力管理技巧也会增加，从而带来更大的精神稳定性和缓解压力。还有许多功能可以帮助您建立这些习惯。

4. AI 信件和统计数据

接收分析您过去一周录音的每周报告。认识并反思自己的情绪波动和趋势，以更好地了解自己。统计数据提供进一步客观的自我分析，有助于自我发现和长期人生规划。

5. 语音导览

我们提供包含 200 多本教育指南的图书馆，涵盖广泛的主题。

- 正念

- 情绪管理

- 自我同情

- 呼吸

6.自我关系评估

我们对您与自己的人际关系的骄傲和快乐心理评估表。

7. 人工智能咨询我们提供名为“Awarefy AI”的人工智能聊天机器人，让您可以随时表达自己的感受。借助 Awarefy AI，您可以安全地分享您的想法并组织它们以平静您的心情，而不必担心被评判。

＃＃ 条款和条件

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

＃＃ 隐私政策

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## 重要使用建议

Awarefy 的创建目的不是为了诊断、治疗或以其他方式预防任何特定类型的疾病或残疾。那些生病（抑郁、焦虑、恐慌等）或正在服用药物的人可以通过首先咨询医生、药剂师或咨询师来更有效地使用 Awarefy。