Awarefy

Varie tecniche di terapia CBT e chatbot AI per la cura di sé e il benessere mentale

Awarefy è un'app partner per la salute mentale basata sull'intelligenza artificiale che ti supporta nella tua vita quotidiana, migliorando la tua consapevolezza. Il partner mentale dell'IA, Fy, ti assiste con la tua cura della salute mentale. È dotato di funzionalità complete basate sulla conoscenza psicologica come la terapia cognitivo comportamentale e la consapevolezza, e supporta delicatamente la tua salute mentale e la tua crescita attraverso la visualizzazione delle emozioni, la cura dello stress e l'apprendimento della psicologia.

Puoi registrare le tue attività quotidiane, visualizzare i tuoi pensieri e le tue emozioni, chiedere consigli sulle tue preoccupazioni, ricevere approfondimenti oggettivi e accedere a una varietà di audioguide per la meditazione, il sonno e i suoni naturali.

Inizia impostando il tuo tema, che potrebbe essere una sfida o una preoccupazione che desideri affrontare o lo stato che aspiri a raggiungere. Fy, il tuo partner mentale AI, ti supporterà 24 ore su 24, 7 giorni su 7, sempre e ovunque, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

L'app include tutte le funzioni necessarie per la gestione dello stress, la cura mentale e il raggiungimento degli obiettivi. Con questa app puoi prenderti cura della tua mente, rimuovere gli ostacoli e creare uno stato in cui puoi concentrarti su ciò che conta per te.

Puoi utilizzare questa app in tutta tranquillità, poiché l'abbiamo realizzata in collaborazione con esperti (terapia cognitivo comportamentale e terapia dell'accettazione e dell'impegno).

## Background di ricerca fondamentale di Awarefy: CBT e ACT

Awarefy si sforza di non essere una qualsiasi app per la cura di sé, ma un'app basata sull'evidenza, progettata e supervisionata sulla base della ricerca prodotta in collaborazione con il laboratorio di medicina comportamentale/Hiroaki Kumano dell'Università di Waseda.

Gli scenari di conversazione presenti nell'app incorporano tecniche della terapia cognitivo comportamentale (CBT) e della terapia di accettazione e impegno (ACT) che vengono praticate nella consulenza e nella psicoterapia del mondo reale.

## Caratteristiche:

1. Check-in e check-out

Ogni mattina e sera puoi registrare la tua condizione mentale e fisica in vari modi. Questi possono includere gli alti e bassi generali del tuo corpo/condizione mentale e altro ancora.

2. Note sulle emozioni

Le note sulle emozioni ti offrono un luogo in cui puoi registrare qualsiasi incidente che ti ha suscitato emotivamente in qualsiasi modo ed essere onesto riguardo ai tuoi sentimenti in un ambiente sicuro e privato.

POSSIBILE UTILIZZARE COME:

- registro dei pensieri

- rilevatore dell'umore, diario dell'umore

- monitoraggio dell'ansia

- diario dei pensieri

3.　Elenchi e routine di coping

Crea un elenco dei tuoi metodi per affrontare lo stress e dei modi per prenderti cura della tua mente. Man mano che la tua lista cresce, il tuo repertorio di tecniche di gestione dello stress aumenta, portando a una maggiore stabilità mentale e sollievo dall’angoscia. Ci sono anche molte funzionalità che ti aiutano a stabilire queste abitudini.

4. Lettere AI e dati statistici

Ricevi report settimanali che analizzano le tue registrazioni nell'ultima settimana. Riconosci e rifletti sulle tue fluttuazioni e tendenze emotive per comprendere meglio te stesso. I dati statistici forniscono un’ulteriore autoanalisi oggettiva, aiutando nella scoperta di sé e nella pianificazione della vita a lungo termine.

5. Audioguide

Offriamo una libreria di oltre 200 guide didattiche che coprono una vasta gamma di argomenti.

- consapevolezza

- gestione della rabbia

- auto compassione

- respirazione

6. Valutazioni delle relazioni personali

La nostra tabella di valutazione psicologica dell'orgoglio e della gioia delle relazioni personali che hai con te stesso.

7. Consulenza sull'intelligenza artificiale Forniamo un chatbot basato sull'intelligenza artificiale chiamato "Awarefy AI" che ti consente di esprimere i tuoi sentimenti in qualsiasi momento. Con Awarefy AI puoi condividere in sicurezza i tuoi pensieri e organizzarli per calmare la mente senza il timore di essere giudicato.

## Termini e Condizioni

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## Politica sulla riservatezza

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## Avviso importante sull'utilizzo

Awarefy non è stato creato con l'intento di diagnosticare, trattare o prevenire in altro modo alcun tipo specifico di malattia o disabilità. Coloro che sono malati (depressione, ansia, panico e così via) o assumono farmaci possono utilizzare Awarefy in modo più efficace consultando prima un medico, un farmacista o un consulente.