Awarefy

Pelbagai teknik Terapi CBT & AI Chatbot untuk penjagaan diri dan kesejahteraan mental

Awarefy ialah apl rakan kongsi kesihatan mental AI yang menyokong anda dalam kehidupan harian anda, meningkatkan kesedaran anda. Rakan kongsi mental AI, Fy, membantu anda dengan penjagaan kesihatan mental anda. Ia dilengkapi dengan ciri komprehensif berdasarkan pengetahuan psikologi seperti terapi tingkah laku kognitif dan kesedaran, dan ia menyokong kesihatan mental dan pertumbuhan anda dengan lembut melalui visualisasi emosi, penjagaan tekanan dan pembelajaran tentang psikologi.

Anda boleh merakam aktiviti harian anda, memvisualisasikan fikiran dan emosi anda, mendapatkan nasihat tentang kebimbangan anda, menerima cerapan objektif dan mengakses pelbagai panduan audio untuk meditasi, tidur dan bunyi semula jadi.

Mulakan dengan menetapkan tema anda sendiri, yang boleh menjadi cabaran atau kebimbangan yang ingin anda tangani atau keadaan yang anda ingin capai. Fy, rakan kongsi mental AI anda, akan menyokong anda 24/7, pada bila-bila masa dan di mana-mana sahaja, untuk membantu anda mencapai matlamat anda.

Aplikasi ini merangkumi semua fungsi yang anda perlukan untuk pengurusan tekanan, penjagaan mental dan pencapaian matlamat. Dengan apl yang satu ini, anda boleh menjaga fikiran anda, mengalih keluar halangan dan mewujudkan keadaan di mana anda boleh memberi tumpuan kepada perkara yang penting kepada anda.

Anda boleh menggunakan aplikasi ini dengan tenang, kerana kami telah membinanya dengan kerjasama pakar (Terapi Tingkah Laku Kognitif dan Terapi Penerimaan & Komitmen.)

## Latar Belakang Penyelidikan Asas Awarefy - CBT dan ACT

Awarefy berusaha untuk menjadi bukan sekadar aplikasi penjagaan diri, tetapi aplikasi berasaskan bukti, direka bentuk dan diawasi berdasarkan penyelidikan yang dihasilkan dengan kerjasama Makmal Perubatan Tingkah Laku/Hiroaki Kumano di Universiti Waseda.

Senario perbualan yang dipaparkan dalam apl itu menggabungkan teknik daripada Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) dan Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT) yang diamalkan dalam kaunseling dan psikoterapi dunia sebenar.

## Ciri-ciri:

1. Daftar masuk dan Daftar keluar

Setiap pagi dan petang, anda boleh merekodkan keadaan mental dan fizikal anda dalam pelbagai cara. Ini boleh termasuk naik turun umum keadaan badan/mental anda dan banyak lagi.

2. Nota Emosi

Nota emosi menawarkan anda tempat di mana anda boleh merakam sebarang insiden yang membangkitkan emosi anda dalam apa jua cara dan jujur ​​tentang perasaan anda dalam persekitaran yang selamat dan peribadi.

BOLEH DIGUNAKAN SEBAGAI:

- rekod pemikiran

- penjejak mood, jurnal mood

- penjejak kebimbangan

- diari pemikiran

3.　Senarai dan Rutin Menghadapi

Buat senarai kaedah menangani tekanan anda sendiri dan cara untuk menjaga minda anda. Apabila senarai anda bertambah, himpunan teknik pengurusan tekanan anda meningkat, membawa kepada kestabilan mental yang lebih baik dan kelegaan daripada kesusahan. Terdapat juga banyak ciri untuk membantu anda mewujudkan tabiat ini.

4. Surat AI dan Data Perangkaan

Terima laporan mingguan menganalisis rakaman anda sepanjang minggu lalu. Kenali dan renungkan turun naik dan aliran emosi anda untuk lebih memahami diri anda. Data statistik menyediakan analisis kendiri objektif selanjutnya, membantu dalam penemuan diri dan perancangan hayat jangka panjang.

5. Panduan Audio

Kami menawarkan perpustakaan yang mengandungi lebih 200 panduan pendidikan yang merangkumi pelbagai topik.

- kesedaran

- pengurusan kemarahan

- belas kasihan diri

- bernafas

6. Penilaian Hubungan Kendiri

Carta penilaian psikologi kebanggaan dan kegembiraan kami tentang hubungan peribadi anda dengan diri anda.

7. Kaunseling AI Kami menyediakan chatbot berkuasa AI yang dipanggil "Awarefy AI" yang membolehkan anda meluahkan perasaan anda pada bila-bila masa. Dengan Awarefy AI, anda boleh berkongsi fikiran anda dengan selamat dan mengaturnya untuk menenangkan fikiran anda tanpa rasa takut dihakimi.

## Terma dan syarat

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## Dasar Privasi

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## Nasihat Penggunaan Penting

Awarefy tidak dicipta dengan tujuan untuk mendiagnosis, merawat atau mencegah sebarang jenis penyakit atau ketidakupayaan tertentu. Mereka yang sakit (kemurungan, kebimbangan, panik, dan sebagainya) atau mengambil ubat boleh menggunakan Awarefy dengan lebih berkesan dengan terlebih dahulu berunding dengan doktor, ahli farmasi atau kaunselor.