Awarefy

Различные методы КПТ-терапии и чат-бот с искусственным интеллектом для заботы о себе и психического благополучия

Awarefy — партнерское приложение в области психического здоровья с искусственным интеллектом, которое поддерживает вас в повседневной жизни, повышая вашу осведомленность. Психический партнер ИИ, Fy, помогает вам в уходе за психическим здоровьем. Он оснащен комплексными функциями, основанными на психологических знаниях, таких как когнитивно-поведенческая терапия и осознанность, и мягко поддерживает ваше психическое здоровье и рост посредством визуализации эмоций, борьбы со стрессом и изучения психологии.

Вы можете записывать свою повседневную деятельность, визуализировать свои мысли и эмоции, обращаться за советом по поводу своих проблем, получать объективную информацию и получать доступ к различным аудиогидам для медитации, сна и звуков природы.

Начните с определения собственной темы: это может быть проблема или проблема, которую вы хотите решить, или состояние, которого вы стремитесь достичь. Fy, ваш интеллектуальный партнер по искусственному интеллекту, будет поддерживать вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, в любое время и в любом месте, чтобы помочь вам достичь ваших целей.

Приложение включает в себя все функции, необходимые для управления стрессом, психической помощи и достижения целей. С помощью этого приложения вы сможете позаботиться о своем уме, устранить препятствия и создать состояние, в котором сможете сосредоточиться на том, что для вас важно.

Вы можете использовать это приложение со спокойной душой, поскольку мы создали его в сотрудничестве с экспертами (когнитивно-поведенческая терапия и терапия принятия и приверженности).

## Основополагающие исследования Awarefy — CBT и ACT

Awarefy стремится быть не просто приложением для ухода за собой, а научно обоснованным, разработанным и контролируемым на основе исследований, проведенных в сотрудничестве с Лабораторией поведенческой медицины и Хироаки Кумано в Университете Васэда.

Разговорные сценарии, представленные в приложении, включают методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и обязательств (ACT), которые практикуются в реальном консультировании и психотерапии.

## Функции:

1. Заезды и выезды

Каждое утро и вечер вы можете записывать свое психическое и физическое состояние различными способами. Они могут включать общие взлеты и падения вашего тела/психического состояния и многое другое.

2. Эмоциональные заметки

Заметки об эмоциях предлагают вам место, где вы можете записывать любые инциденты, которые каким-либо образом эмоционально взволновали вас, и честно говорить о своих чувствах в безопасной, приватной обстановке.

ВОЗМОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАК:

- запись мыслей

- трекер настроения, журнал настроения

- трекер тревоги

- дневник мыслей

3.　Списки преодоления трудностей и процедуры

Создайте список своих собственных методов борьбы со стрессом и способов заботиться о своем уме. По мере того, как ваш список растет, ваш набор методов управления стрессом увеличивается, что приводит к большей психической стабильности и облегчению стресса. Есть также множество функций, которые помогут вам выработать эти привычки.

4. Письма ИИ и статистические данные

Получайте еженедельные отчеты с анализом ваших записей за прошедшую неделю. Признавайте и размышляйте над своими эмоциональными колебаниями и тенденциями, чтобы лучше понять себя. Статистические данные обеспечивают дальнейший объективный самоанализ, помогая в самопознании и долгосрочном планировании жизни.

5. Аудиогиды

Мы предлагаем библиотеку, состоящую из более чем 200 образовательных руководств, охватывающих широкий спектр тем.

- внимательность

- Управление гневом

- самосострадание

- дыхание

6. Оценка взаимоотношений с самим собой

Наша таблица психологической оценки гордости и радости ваших личных отношений с самим собой.

7. Консультирование с использованием искусственного интеллекта Мы предоставляем чат-бот на базе искусственного интеллекта под названием «Awarefy AI», который позволяет вам выражать свои чувства в любое время. С помощью Awarefy AI вы можете безопасно делиться своими мыслями и систематизировать их, чтобы успокоить свой разум, не опасаясь осуждения.

## Условия и положения

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## Политика конфиденциальности

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## Важные рекомендации по использованию

Программа Awarefy не была создана с целью диагностики, лечения или иного предотвращения каких-либо конкретных заболеваний или инвалидности. Те, кто болен (депрессия, тревога, паника и т. д.) или принимает лекарства, могут использовать Awarefy более эффективно, предварительно проконсультировавшись с врачом, фармацевтом или консультантом.