Awarefy

Berbagai teknik Terapi CBT & AI Chatbot untuk perawatan diri dan kesejahteraan mental

Awarefy adalah aplikasi mitra kesehatan mental AI yang mendukung Anda dalam kehidupan sehari-hari, meningkatkan kesadaran Anda. Mitra mental AI, Fy, membantu Anda dengan perawatan kesehatan mental Anda. Dilengkapi dengan fitur komprehensif berdasarkan pengetahuan psikologis seperti terapi perilaku kognitif dan mindfulness, dan dengan lembut mendukung kesehatan mental dan pertumbuhan Anda melalui visualisasi emosi, perawatan stres, dan pembelajaran tentang psikologi.

Anda dapat merekam aktivitas harian Anda, memvisualisasikan pikiran dan emosi Anda, mencari nasihat tentang kekhawatiran Anda, menerima wawasan obyektif dan mengakses berbagai panduan audio untuk meditasi, tidur, dan suara alam.

Mulailah dengan menetapkan tema Anda sendiri, yang bisa berupa tantangan atau kekhawatiran yang ingin Anda atasi atau keadaan yang ingin Anda capai. Fy, mitra mental AI Anda, akan mendukung Anda 24/7, kapan saja dan di mana saja, untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Aplikasi ini mencakup semua fungsi yang Anda perlukan untuk manajemen stres, perawatan mental, dan pencapaian tujuan. Dengan aplikasi yang satu ini, Anda dapat menjaga pikiran, menghilangkan hambatan, dan menciptakan keadaan di mana Anda dapat fokus pada hal yang penting bagi Anda.

Anda dapat menggunakan aplikasi ini dengan tenang, karena kami membangunnya bekerja sama dengan para ahli (Terapi Perilaku Kognitif dan Terapi Penerimaan & Komitmen.)

## Latar Belakang Penelitian Dasar Awarefy - CBT dan ACT

Awarefy berupaya untuk tidak hanya menjadi aplikasi perawatan diri apa pun, namun aplikasi yang berbasis bukti, dirancang, dan diawasi berdasarkan penelitian yang dihasilkan bekerja sama dengan Behavioral Medicine/Laboratorium Hiroaki Kumano di Universitas Waseda.

Skenario percakapan yang ditampilkan dalam aplikasi menggabungkan teknik dari Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dan Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT) yang dipraktikkan dalam konseling dan psikoterapi dunia nyata.

## Fitur:

1. Check-in dan Check-out

Setiap pagi dan sore, Anda bisa mencatat kondisi mental dan fisik Anda dengan berbagai cara. Ini dapat mencakup naik turunnya kondisi tubuh/mental Anda secara umum dan banyak lagi.

2. Catatan Emosi

Catatan Emosi menawarkan Anda tempat di mana Anda dapat mencatat kejadian apa pun yang menggugah emosi Anda dengan cara apa pun dan jujurlah tentang perasaan Anda di lingkungan yang aman dan pribadi.

DAPAT DIGUNAKAN SEBAGAI:

- catatan pikiran

- pelacak suasana hati, jurnal suasana hati

- pelacak kecemasan

- pikir buku harian

3.　Daftar dan Rutinitas Mengatasi

Buatlah daftar metode Anda sendiri untuk mengatasi stres dan cara merawat pikiran Anda. Seiring bertambahnya daftar Anda, repertoar teknik manajemen stres Anda meningkat, sehingga menghasilkan stabilitas mental yang lebih baik dan terbebas dari tekanan. Ada juga banyak fitur untuk membantu Anda membangun kebiasaan ini.

4. Surat AI dan Data Statistik

Terima laporan mingguan yang menganalisis rekaman Anda selama seminggu terakhir. Kenali dan renungkan fluktuasi dan tren emosional Anda untuk lebih memahami diri sendiri. Data statistik memberikan analisis diri yang lebih objektif, membantu penemuan diri dan perencanaan hidup jangka panjang.

5. Panduan Audio

Kami menawarkan perpustakaan yang berisi lebih dari 200 panduan pendidikan yang mencakup berbagai topik.

- perhatian

- manajemen kemarahan

- belas kasihan pada diri sendiri

- bernapas

6. Penilaian Hubungan Diri

Bagan penilaian psikologi kebanggaan dan kegembiraan kami tentang hubungan pribadi yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

7. Konseling AI Kami menyediakan chatbot bertenaga AI yang disebut “Awarefy AI” yang memungkinkan Anda mengekspresikan perasaan Anda kapan saja. Dengan Awarefy AI, Anda dapat dengan aman membagikan pemikiran Anda dan mengaturnya untuk menenangkan pikiran Anda tanpa takut dihakimi.

## Syarat dan Ketentuan

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## Kebijakan pribadi

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## Saran Penggunaan Penting

Awarefy tidak dibuat dengan tujuan untuk mendiagnosis, mengobati, atau mencegah jenis penyakit atau kecacatan tertentu. Mereka yang sedang sakit (depresi, cemas, panik, dan sebagainya) atau sedang mengonsumsi obat dapat menggunakan Awarefy secara lebih efektif dengan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, apoteker, atau konselor.