Awarefy

आत्म-देखभाल और मानसिक भलाई के लिए विभिन्न सीबीटी थेरेपी तकनीक और एआई चैटबॉट

अवेयरफाई एक एआई मानसिक स्वास्थ्य भागीदार ऐप है जो आपकी जागरूकता को बढ़ाते हुए आपके दैनिक जीवन में आपका समर्थन करता है। AI मानसिक भागीदार, Fy, आपके मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में आपकी सहायता करता है। यह संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और माइंडफुलनेस जैसे मनोवैज्ञानिक ज्ञान पर आधारित व्यापक सुविधाओं से सुसज्जित है, और यह भावनाओं के दृश्य, तनाव देखभाल और मनोविज्ञान के बारे में सीखने के माध्यम से आपके मानसिक स्वास्थ्य और विकास का समर्थन करता है।

आप अपनी दैनिक गतिविधियों को रिकॉर्ड कर सकते हैं, अपने विचारों और भावनाओं की कल्पना कर सकते हैं, अपनी चिंताओं पर सलाह ले सकते हैं, वस्तुनिष्ठ अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं और ध्यान, नींद और प्राकृतिक ध्वनियों के लिए विभिन्न प्रकार के ऑडियो गाइड तक पहुंच सकते हैं।

अपनी खुद की थीम निर्धारित करके शुरुआत करें, जो एक चुनौती या चिंता हो सकती है जिसे आप संबोधित करना चाहते हैं या वह स्थिति जिसे आप हासिल करना चाहते हैं। Fy, आपका AI मानसिक भागीदार, आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए, कभी भी और कहीं भी 24/7 आपका समर्थन करेगा।

ऐप में तनाव प्रबंधन, मानसिक देखभाल और लक्ष्य प्राप्ति के लिए आवश्यक सभी कार्य शामिल हैं। इस एक ऐप से, आप अपने दिमाग की देखभाल कर सकते हैं, बाधाओं को दूर कर सकते हैं, और एक ऐसी स्थिति बना सकते हैं जहां आप उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण है।

आप इस ऐप का उपयोग मन की शांति के साथ कर सकते हैं, क्योंकि हमने इसे विशेषज्ञों (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी) के सहयोग से बनाया है।

## अवेयरफाइ की मूलभूत अनुसंधान पृष्ठभूमि - सीबीटी और एसीटी

अवेयरफ़ाई केवल कोई स्व-देखभाल ऐप नहीं बनने का प्रयास करता है, बल्कि एक ऐसा ऐप है जो वासेदा विश्वविद्यालय में बिहेवियरल मेडिसिन/हिरोकी कुमानो प्रयोगशाला के सहयोग से किए गए शोध के आधार पर साक्ष्य-आधारित, डिज़ाइन और पर्यवेक्षण किया जाता है।

ऐप में दिखाए गए वार्तालाप परिदृश्यों में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (एसीटी) की तकनीकें शामिल हैं जो वास्तविक दुनिया परामर्श और मनोचिकित्सा में अभ्यास की जाती हैं।

## विशेषताएँ:

1. चेक-इन और चेक-आउट

प्रत्येक सुबह और शाम, आप विभिन्न तरीकों से अपनी मानसिक और शारीरिक स्थिति को रिकॉर्ड कर सकते हैं। इनमें आपके शरीर/मानसिक स्थिति के सामान्य उतार-चढ़ाव और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं।

2. भावना नोट्स

इमोशन नोट्स आपको एक ऐसी जगह प्रदान करते हैं जहां आप किसी भी तरह से आपको भावनात्मक रूप से उत्तेजित करने वाली किसी भी घटना को रिकॉर्ड कर सकते हैं और एक सुरक्षित, निजी वातावरण में अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार हो सकते हैं।

इस प्रकार उपयोग करने में सक्षम:

- विचार रिकार्ड

- मूड ट्रैकर, मूड जर्नल

- चिंता ट्रैकर

- विचार डायरी

3.　मुकाबला सूचियाँ और दिनचर्या

अपने स्वयं के तनाव-निपटने के तरीकों और अपने दिमाग की देखभाल के तरीकों की एक सूची बनाएं। जैसे-जैसे आपकी सूची बढ़ती है, तनाव प्रबंधन तकनीकों का आपका भंडार बढ़ता है, जिससे अधिक मानसिक स्थिरता और संकट से राहत मिलती है। इन आदतों को स्थापित करने में आपकी मदद करने के लिए कई सुविधाएँ भी हैं।

4. एआई पत्र और सांख्यिकीय डेटा

पिछले सप्ताह की अपनी रिकॉर्डिंग का विश्लेषण करने वाली साप्ताहिक रिपोर्ट प्राप्त करें। स्वयं को बेहतर ढंग से समझने के लिए अपने भावनात्मक उतार-चढ़ाव और प्रवृत्तियों को पहचानें और उन पर विचार करें। सांख्यिकीय डेटा आगे वस्तुनिष्ठ आत्म-विश्लेषण प्रदान करता है, आत्म-खोज और दीर्घकालिक जीवन योजना में सहायता करता है।

5. ऑडियो गाइड

हम विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करते हुए 200 से अधिक शैक्षिक गाइडों की एक लाइब्रेरी प्रदान करते हैं।

- सचेतनता

- क्रोध प्रबंधन

- आत्म-करुणा

- साँस लेने

6. स्व संबंध मूल्यांकन

आपके और आपके व्यक्तिगत संबंधों का हमारा गौरव और आनंद मनोविज्ञान मूल्यांकन चार्ट।

7. एआई काउंसलिंग हम "अवेयरफाई एआई" नामक एक एआई-संचालित चैटबॉट प्रदान करते हैं जो आपको किसी भी समय अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है। अवेयरफाई एआई के साथ, आप अपने विचारों को सुरक्षित रूप से साझा कर सकते हैं और न्याय किए जाने के डर के बिना अपने दिमाग को शांत करने के लिए उन्हें व्यवस्थित कर सकते हैं।

## नियम और शर्तें

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## गोपनीयता नीति

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## महत्वपूर्ण उपयोग सलाह

अवेयरफ़ाई का निर्माण किसी विशिष्ट प्रकार की बीमारी या विकलांगता के निदान, उपचार या अन्यथा रोकथाम के इरादे से नहीं किया गया था। जो लोग बीमार हैं (अवसाद, चिंता, घबराहट वगैरह) या दवा ले रहे हैं, वे पहले चिकित्सक, फार्मासिस्ट या परामर्शदाता से परामर्श करके अवेयरफ़ाई का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकते हैं।