Awarefy

Różne techniki terapii CBT i Chatbot AI do samoopieki i dobrego samopoczucia psychicznego

Awarefy to aplikacja partnerska AI zajmująca się zdrowiem psychicznym, która wspiera Cię w codziennym życiu, zwiększając Twoją świadomość. Partner mentalny AI, Fy, pomaga Ci w opiece nad zdrowiem psychicznym. Jest wyposażony w kompleksowe funkcje oparte na wiedzy psychologicznej, takie jak terapia poznawczo-behawioralna i uważność, i delikatnie wspiera zdrowie psychiczne i rozwój poprzez wizualizację emocji, walkę ze stresem i naukę psychologii.

Możesz nagrywać swoje codzienne czynności, wizualizować swoje myśli i emocje, szukać porad dotyczących swoich obaw, otrzymywać obiektywne spostrzeżenia i uzyskać dostęp do różnych przewodników audio na temat medytacji, snu i naturalnych dźwięków.

Zacznij od ustalenia własnego tematu, który może być wyzwaniem lub problemem, którym chcesz się zająć, lub stanem, który chcesz osiągnąć. Fy, Twój mentalny partner AI, będzie Cię wspierać 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, zawsze i wszędzie, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele.

Aplikacja zawiera wszystkie funkcje potrzebne do radzenia sobie ze stresem, opieki psychicznej i osiągania celów. Dzięki tej jednej aplikacji możesz zadbać o swój umysł, usunąć przeszkody i stworzyć stan, w którym możesz skupić się na tym, co dla Ciebie ważne.

Możesz korzystać z tej aplikacji ze spokojem ducha, ponieważ stworzyliśmy ją we współpracy z ekspertami (terapia poznawczo-behawioralna oraz terapia akceptacji i zaangażowania).

## Podstawowe badania Awarefy – CBT i ACT

Awarefy stara się nie być zwykłą aplikacją do samoopieki, ale opartą na dowodach, zaprojektowaną i nadzorowaną na podstawie badań przeprowadzonych we współpracy z Medycyną Behawioralną/Laboratorium Hiroaki Kumano na Uniwersytecie Waseda.

Scenariusze konwersacji prezentowane w aplikacji obejmują techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które są praktykowane w poradnictwie i psychoterapii w świecie rzeczywistym.

## Cechy:

1. Zameldowanie i wymeldowanie

Każdego ranka i wieczoru możesz na różne sposoby rejestrować swój stan psychiczny i fizyczny. Mogą one obejmować ogólne wzloty i upadki stanu ciała/psychicznego i nie tylko.

2. Notatki dotyczące emocji

Notatki dotyczące emocji to miejsce, w którym możesz zapisywać wszelkie zdarzenia, które w jakikolwiek sposób pobudziły Cię emocjonalnie i w bezpiecznym, prywatnym otoczeniu szczerze wyrazić swoje uczucia.

MOŻE ZASTOSOWAĆ JAKO:

- zapis myśli

- narzędzie do śledzenia nastroju, dziennik nastroju

- narzędzie do śledzenia lęku

- dziennik myśli

3. 　Listy i procedury radzenia sobie

Stwórz listę własnych metod radzenia sobie ze stresem i sposobów dbania o swój umysł. W miarę powiększania się listy zwiększa się zakres technik radzenia sobie ze stresem, co prowadzi do większej stabilności psychicznej i ulgi od niepokoju. Istnieje również wiele funkcji, które pomogą Ci wypracować te nawyki.

4. Listy AI i dane statystyczne

Otrzymuj cotygodniowe raporty analizujące nagrania z ostatniego tygodnia. Rozpoznaj i zastanów się nad swoimi wahaniami i trendami emocjonalnymi, aby lepiej zrozumieć siebie. Dane statystyczne zapewniają dalszą obiektywną samoanalizę, pomagając w samopoznaniu i długoterminowym planowaniu życia.

5. Przewodniki audio

W naszej ofercie znajduje się biblioteka zawierająca ponad 200 poradników edukacyjnych o różnorodnej tematyce.

- uważność

- radzenie sobie ze złością

- współczucie dla siebie

- oddychanie

6. Ocena relacji z samym sobą

Nasz wykres psychologii dumy i radości przedstawiający osobiste relacje, jakie masz ze sobą.

7. Doradztwo AI Udostępniamy chatbota opartego na sztucznej inteligencji o nazwie „Awarefy AI”, który pozwala Ci wyrazić swoje uczucia w dowolnym momencie. Dzięki Awarefy AI możesz bezpiecznie dzielić się swoimi przemyśleniami i porządkować je, aby uspokoić umysł, bez obawy, że zostaniesz osądzony.

## Regulamin

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## Polityka prywatności

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## Ważne porady dotyczące użytkowania

Awarefy nie zostało stworzone z myślą o diagnozowaniu, leczeniu lub zapobieganiu w inny sposób jakiemukolwiek konkretnemu rodzajowi choroby lub niepełnosprawności. Osoby chore (depresja, stany lękowe, panika itp.) lub przyjmujące leki mogą skuteczniej korzystać z Awarefy, konsultując się najpierw z lekarzem, farmaceutą lub doradcą.