Awarefy

Kişisel bakım ve zihinsel sağlık için çeşitli CBT Terapi teknikleri ve AI Chatbot

Awarefy, günlük yaşamınızda sizi destekleyen ve farkındalığınızı artıran bir yapay zeka ruh sağlığı iş ortağı uygulamasıdır. Yapay zekanın zihinsel ortağı Fy, zihinsel sağlık bakımınızda size yardımcı olur. Bilişsel davranışçı terapi ve farkındalık gibi psikolojik bilgiye dayanan kapsamlı özelliklerle donatılmıştır ve duyguların görselleştirilmesi, stres bakımı ve psikoloji hakkında bilgi edinme yoluyla zihinsel sağlığınızı ve büyümenizi nazikçe destekler.

Günlük aktivitelerinizi kaydedebilir, düşüncelerinizi ve duygularınızı görselleştirebilir, endişeleriniz hakkında tavsiye alabilir, objektif içgörüler alabilir ve meditasyon, uyku ve doğal sesler için çeşitli sesli rehberlere erişebilirsiniz.

Ele almak istediğiniz bir zorluk veya endişe veya ulaşmayı arzuladığınız durum olabilecek kendi temanızı belirleyerek başlayın. Yapay zeka zihinsel ortağınız Fy, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için sizi 7/24, her zaman ve her yerde destekleyecektir.

Uygulama, stres yönetimi, zihinsel bakım ve hedefe ulaşma için ihtiyacınız olan tüm işlevleri içerir. Bu tek uygulamayla zihninize önem verebilir, engelleri kaldırabilir ve sizin için önemli olan şeylere odaklanabileceğiniz bir durum yaratabilirsiniz.

Uzmanlarla (Bilişsel Davranışçı Terapi ve Kabul ve Kararlılık Terapisi) işbirliği yaparak geliştirdiğimiz bu uygulamayı gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.

## Awarefy'nin Temel Araştırma Geçmişi - CBT ve ACT

Awarefy, yalnızca herhangi bir kişisel bakım uygulaması değil, aynı zamanda Waseda Üniversitesi'ndeki Davranışsal Tıp/Hiroaki Kumano Laboratuvarı ile işbirliği içinde üretilen araştırmalara dayalı olarak kanıta dayalı, tasarlanmış ve denetlenen bir uygulama olmayı hedeflemektedir.

Uygulamada yer alan konuşma senaryoları, gerçek dünyadaki danışmanlık ve psikoterapide uygulanan Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ve Kabul ve Kararlılık Terapisi'nin (ACT) tekniklerini içerir.

## Özellikler:

1. Giriş ve Çıkışlar

Her sabah ve akşam zihinsel ve fiziksel durumunuzu çeşitli şekillerde kaydedebilirsiniz. Bunlar vücudunuzun/zihinsel durumunuzun genel iniş çıkışlarını ve daha fazlasını içerebilir.

2. Duygu Notları

Duygu notları, sizi duygusal olarak heyecanlandıran her türlü olayı güvenli ve özel bir ortamda kaydedebileceğiniz ve duygularınız konusunda dürüst olabileceğiniz bir yer sunar.

ŞÖYLE KULLANILABİLİR:

- düşünce kaydı

- ruh hali takipçisi, ruh hali günlüğü

- kaygı izleyici

- düşünce günlüğü

3.　Başa Çıkma Listeleri ve Rutinler

Kendi stresle başa çıkma yöntemlerinizin ve zihninize bakmanın yollarının bir listesini oluşturun. Listeniz büyüdükçe, stres yönetimi teknikleri repertuarınız artar, bu da daha fazla zihinsel istikrara ve sıkıntıdan kurtulmanıza yol açar. Bu alışkanlıkları edinmenize yardımcı olacak birçok özellik de bulunmaktadır.

4. AI Mektupları ve İstatistiksel Veriler

Geçen haftaki kayıtlarınızı analiz eden haftalık raporlar alın. Kendinizi daha iyi anlamak için duygusal dalgalanmalarınızı ve eğilimlerinizi tanıyın ve bunlar üzerinde düşünün. İstatistiksel veriler daha objektif bir öz analiz sağlar, kendini keşfetmeye ve uzun vadeli yaşam planlamasına yardımcı olur.

5. Sesli Kılavuzlar

Çok çeşitli konuları kapsayan 200'den fazla eğitim rehberinden oluşan bir kütüphane sunuyoruz.

- farkındalık

- öfke kontrolü

- kendine şefkat

- nefes alma

6. Kişisel İlişkiler Değerlendirmeleri

Kendinizle olan kişisel ilişkilerinize ilişkin gurur ve sevinç psikolojisi değerlendirme çizelgemiz.

7. Yapay Zeka Danışmanlığı Duygularınızı istediğiniz zaman ifade etmenize olanak tanıyan "Awarefy AI" adlı yapay zeka destekli bir sohbet robotu sağlıyoruz. Awarefy AI ile düşüncelerinizi güvenle paylaşabilir ve yargılanma korkusu olmadan zihninizi sakinleştirmek için bunları organize edebilirsiniz.

## Şartlar ve koşullar

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## Gizlilik Politikası

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## Önemli Kullanım Önerisi

Awarefy, herhangi bir belirli hastalık veya sakatlığı teşhis etmek, tedavi etmek veya başka bir şekilde önlemek amacıyla oluşturulmamıştır. Hasta olanlar (depresyon, anksiyete, panik vb.) veya ilaç kullananlar öncelikle doktor, eczacı veya danışmana danışarak Awarefy'i daha etkili kullanabilirler.