Awarefy

Diverses techniques de thérapie CBT et chatbot IA pour les soins personnels et le bien-être mental

Awarefy est une application partenaire d'IA en santé mentale qui vous accompagne dans votre vie quotidienne, améliorant ainsi votre conscience. Le partenaire mental de l'IA, Fy, vous assiste dans vos soins de santé mentale. Il est équipé de fonctionnalités complètes basées sur des connaissances psychologiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale et la pleine conscience, et soutient en douceur votre santé mentale et votre croissance grâce à la visualisation des émotions, à la gestion du stress et à l'apprentissage de la psychologie.

Vous pouvez enregistrer vos activités quotidiennes, visualiser vos pensées et vos émotions, demander conseil sur vos préoccupations, recevoir des informations objectives et accéder à une variété de guides audio pour la méditation, le sommeil et les sons naturels.

Commencez par définir votre propre thème, qui pourrait être un défi ou une préoccupation que vous souhaitez aborder ou l'état que vous aspirez à atteindre. Fy, votre partenaire mental IA, vous accompagnera 24h/24 et 7j/7, à tout moment et en tout lieu, pour vous aider à atteindre vos objectifs.

L'application comprend toutes les fonctions dont vous avez besoin pour la gestion du stress, les soins mentaux et l'atteinte des objectifs. Avec cette application, vous pouvez prendre soin de votre esprit, supprimer les obstacles et créer un état dans lequel vous pouvez vous concentrer sur ce qui compte pour vous.

Vous pouvez utiliser cette application en toute sérénité, car nous l'avons construite en collaboration avec des experts (Thérapie cognitivo-comportementale et Thérapie d'acceptation et d'engagement.)

## Contexte de recherche fondamentale d'Awarefy - CBT et ACT

Awarefy ne s'efforce pas d'être n'importe quelle application de soins personnels, mais une application fondée sur des preuves, conçue et supervisée sur la base de recherches produites en collaboration avec le laboratoire de médecine comportementale/Hiroaki Kumano de l'université Waseda.

Les scénarios conversationnels présentés dans l'application intègrent des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) qui sont pratiquées dans le conseil et la psychothérapie du monde réel.

## Caractéristiques:

1. Arrivées et départs

Chaque matin et soir, vous pouvez enregistrer votre condition mentale et physique de différentes manières. Ceux-ci peuvent inclure les hauts et les bas généraux de votre état physique/mental et bien plus encore.

2. Notes d'émotion

Les notes d'émotion vous offrent un endroit où vous pouvez enregistrer tous les incidents qui vous ont bouleversé émotionnellement de quelque manière que ce soit et être honnête à propos de vos sentiments dans un environnement sûr et privé.

CAPABLE D'UTILISER COMME :

- enregistrement de pensées

- suivi de l'humeur, journal de l'humeur

- traqueur d'anxiété

- journal de pensées

3.　Listes et routines d'adaptation

Créez une liste de vos propres méthodes de gestion du stress et des moyens de prendre soin de votre esprit. À mesure que votre liste s'allonge, votre répertoire de techniques de gestion du stress s'élargit, conduisant à une plus grande stabilité mentale et à un soulagement de la détresse. Il existe également de nombreuses fonctionnalités pour vous aider à établir ces habitudes.

4. Lettres IA et données statistiques

Recevez des rapports hebdomadaires analysant vos enregistrements de la semaine dernière. Reconnaissez et réfléchissez à vos fluctuations et tendances émotionnelles pour mieux vous comprendre. Les données statistiques fournissent une auto-analyse objective plus approfondie, aidant à la découverte de soi et à la planification de la vie à long terme.

5. Audioguides

Nous proposons une bibliothèque de plus de 200 guides pédagogiques couvrant un large éventail de sujets.

- pleine conscience

- gestion de la colère

- l'auto-compassion

- respiration

6. Évaluations des relations personnelles

Notre tableau d’évaluation psychologique de la fierté et de la joie des relations personnelles que vous entretenez avec vous-même.

7. Conseils en IA Nous fournissons un chatbot alimenté par l'IA appelé « Awarefy AI » qui vous permet d'exprimer vos sentiments à tout moment. Avec Awarefy AI, vous pouvez partager vos pensées en toute sécurité et les organiser pour calmer votre esprit sans craindre d'être jugé.

## Termes et conditions

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## Politique de confidentialité

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## Avis d'utilisation important

Awarefy n'a pas été créé dans le but de diagnostiquer, traiter ou prévenir un type spécifique de maladie ou de handicap. Ceux qui sont malades (dépression, anxiété, panique, etc.) ou qui prennent des médicaments peuvent utiliser Awarefy plus efficacement en consultant d'abord un médecin, un pharmacien ou un conseiller.