Awarefy

Các kỹ thuật trị liệu CBT khác nhau và Chatbot AI để chăm sóc bản thân và chăm sóc sức khỏe tinh thần

Awarefy là một ứng dụng đối tác sức khỏe tâm thần AI hỗ trợ bạn trong cuộc sống hàng ngày, nâng cao nhận thức của bạn. Đối tác tâm thần AI, Fy, sẽ hỗ trợ bạn chăm sóc sức khỏe tâm thần. Nó được trang bị các tính năng toàn diện dựa trên kiến ​​thức tâm lý như liệu pháp hành vi nhận thức và chánh niệm, đồng thời hỗ trợ nhẹ nhàng sức khỏe và sự phát triển tinh thần của bạn thông qua việc trực quan hóa cảm xúc, chăm sóc căng thẳng và tìm hiểu về tâm lý học.

Bạn có thể ghi lại các hoạt động hàng ngày của mình, hình dung suy nghĩ và cảm xúc của mình, tìm kiếm lời khuyên về mối quan tâm của mình, nhận thông tin chi tiết khách quan và truy cập nhiều hướng dẫn âm thanh về thiền, giấc ngủ và âm thanh tự nhiên.

Bắt đầu bằng cách đặt ra chủ đề của riêng bạn, đó có thể là một thách thức hoặc mối quan tâm mà bạn muốn giải quyết hoặc trạng thái mà bạn mong muốn đạt được. Fy, đối tác trí tuệ AI của bạn, sẽ hỗ trợ bạn 24/7, mọi lúc, mọi nơi, để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Ứng dụng này bao gồm tất cả các chức năng bạn cần để quản lý căng thẳng, chăm sóc tinh thần và đạt được mục tiêu. Với ứng dụng này, bạn có thể chăm sóc tâm trí của mình, loại bỏ những trở ngại và tạo ra trạng thái mà bạn có thể tập trung vào những gì quan trọng với mình.

Bạn có thể yên tâm sử dụng ứng dụng này vì chúng tôi đã hợp tác xây dựng nó với các chuyên gia (Liệu pháp hành vi nhận thức và Liệu pháp chấp nhận & cam kết.)

## Bối cảnh nghiên cứu nền tảng của Awarefy - CBT và ACT

Awarefy phấn đấu không chỉ là một ứng dụng tự chăm sóc mà còn là một ứng dụng dựa trên bằng chứng, được thiết kế và giám sát dựa trên nghiên cứu được thực hiện với sự cộng tác của Phòng thí nghiệm Y học Hành vi/Hiroaki Kumano tại Đại học Waseda.

Các tình huống trò chuyện có trong ứng dụng kết hợp các kỹ thuật từ Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) và Trị liệu chấp nhận và cam kết (ACT) được thực hành trong tư vấn và trị liệu tâm lý trong thế giới thực.

## Đặc trưng:

1. Nhận phòng và trả phòng

Mỗi buổi sáng và buổi tối, bạn có thể ghi lại tình trạng thể chất và tinh thần của mình theo nhiều cách khác nhau. Chúng có thể bao gồm những thăng trầm chung của tình trạng cơ thể/tinh thần của bạn và hơn thế nữa.

2. Ghi chú cảm xúc

Ghi chú cảm xúc cung cấp cho bạn một nơi mà bạn có thể ghi lại mọi sự việc khiến bạn bị kích động về mặt cảm xúc theo bất kỳ cách nào và thành thật về cảm xúc của mình trong một môi trường an toàn, riêng tư.

CÓ THỂ SỬ DỤNG NHƯ:

- bản ghi suy nghĩ

- theo dõi tâm trạng, nhật ký tâm trạng

- theo dõi lo lắng

- nhật ký suy nghĩ

3.　Danh sách và thói quen đối phó

Tạo một danh sách các phương pháp đối phó với căng thẳng và cách chăm sóc tâm trí của bạn. Khi danh sách của bạn tăng lên, các kỹ thuật quản lý căng thẳng của bạn cũng tăng lên, dẫn đến tinh thần ổn định hơn và giảm bớt đau khổ. Ngoài ra còn có nhiều tính năng giúp bạn thiết lập những thói quen này.

4. Thư AI và dữ liệu thống kê

Nhận báo cáo hàng tuần phân tích bản ghi của bạn trong tuần qua. Nhận biết và suy ngẫm về những biến động và xu hướng cảm xúc của bạn để hiểu rõ hơn về bản thân. Dữ liệu thống kê cung cấp khả năng tự phân tích khách quan hơn, hỗ trợ việc tự khám phá và lập kế hoạch cuộc sống lâu dài.

5. Hướng dẫn bằng âm thanh

Chúng tôi cung cấp một thư viện gồm hơn 200 hướng dẫn giáo dục bao gồm nhiều chủ đề.

- sự quan tâm

- quản lý cơn giận

- lòng trắc ẩn

- thở

6. Đánh giá mối quan hệ bản thân

Biểu đồ đánh giá tâm lý niềm tự hào và niềm vui của chúng tôi về các mối quan hệ cá nhân mà bạn có với chính mình.

7. Tư vấn AI Chúng tôi cung cấp một chatbot hỗ trợ AI có tên là “Awarefy AI” cho phép bạn bày tỏ cảm xúc của mình bất cứ lúc nào. Với Awarefy AI, bạn có thể chia sẻ suy nghĩ của mình một cách an toàn và sắp xếp chúng để giúp tâm trí bạn bình tĩnh hơn mà không sợ bị phán xét.

## Các điều khoản và điều kiện

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## Chính sách bảo mật

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## Lời khuyên sử dụng quan trọng

Awarefy không được tạo ra với mục đích chẩn đoán, điều trị hoặc ngăn ngừa bất kỳ loại bệnh tật hoặc khuyết tật cụ thể nào. Những người bị bệnh (trầm cảm, lo lắng, hoảng sợ, v.v.) hoặc đang dùng thuốc có thể sử dụng Awarefy hiệu quả hơn bằng cách tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, dược sĩ hoặc nhân viên tư vấn trước tiên.