Awarefy

Verschillende CGT-therapietechnieken en AI-chatbot voor zelfzorg en mentaal welzijn

Awarefy is een AI-partnerapp voor de geestelijke gezondheidszorg die u ondersteunt in uw dagelijkse leven en uw bewustzijn vergroot. De AI-mentale partner, Fy, assisteert u bij uw geestelijke gezondheidszorg. Het is uitgerust met uitgebreide functies die zijn gebaseerd op psychologische kennis, zoals cognitieve gedragstherapie en mindfulness, en ondersteunt op milde wijze uw geestelijke gezondheid en groei door visualisatie van emoties, stresszorg en het leren over psychologie.

U kunt uw dagelijkse activiteiten opnemen, uw gedachten en emoties visualiseren, advies inwinnen over uw zorgen, objectieve inzichten krijgen en toegang krijgen tot een verscheidenheid aan audiogidsen voor meditatie, slaap en natuurlijke geluiden.

Begin met het vaststellen van uw eigen thema, dat een uitdaging of zorg kan zijn die u wilt aanpakken of de staat die u wilt bereiken. Fy, uw mentale AI-partner, ondersteunt u 24/7, altijd en overal, om u te helpen uw doelen te bereiken.

De app bevat alle functies die u nodig heeft voor stressmanagement, geestelijke zorg en het bereiken van doelen. Met deze ene app kun je voor je geest zorgen, obstakels wegnemen en een toestand creëren waarin je je kunt concentreren op wat voor jou belangrijk is.

Je kunt deze app met een gerust hart gebruiken, omdat we hem hebben gebouwd in samenwerking met experts (Cognitieve Gedragstherapie en Acceptance & Commitment Therapy).

## Awarefy's fundamentele onderzoeksachtergrond - CBT en ACT

Awarefy streeft ernaar niet zomaar een zelfzorg-app te zijn, maar een app die op bewijs is gebaseerd, is ontworpen en onder toezicht staat op basis van onderzoek dat is geproduceerd in samenwerking met het Behavioral Medicine/Hiroaki Kumano Laboratory van de Waseda University.

De gespreksscenario's in de app bevatten technieken uit de Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) die worden toegepast in echte counseling en psychotherapie.

## Functies:

1. Inchecken en uitchecken

Elke ochtend en avond kunt u op verschillende manieren uw mentale en fysieke conditie registreren. Deze kunnen de algemene ups en downs van uw lichaam/mentale toestand omvatten en meer.

2. Emotienotities

Emotienotities bieden u een plek waar u incidenten kunt vastleggen die u op welke manier dan ook emotioneel in beroering hebben gebracht en eerlijk kunt zijn over uw gevoelens in een veilige, privéomgeving.

KAN GEBRUIKEN ALS:

- gedachtenrecord

- stemmingstracker, stemmingsdagboek

- angst-tracker

- gedachtendagboek

3. 　Coping-lijsten en routines

Maak een lijst met uw eigen methoden om met stress om te gaan en manieren om voor uw geest te zorgen. Naarmate uw lijst groeit, neemt uw repertoire aan technieken voor stressbeheersing toe, wat leidt tot grotere mentale stabiliteit en verlichting van stress. Er zijn ook veel functies die u kunnen helpen deze gewoonten vast te stellen.

4. AI-brieven en statistische gegevens

Ontvang wekelijkse rapporten waarin u uw opnames van de afgelopen week analyseert. Herken uw emotionele schommelingen en trends en denk erover na om uzelf beter te begrijpen. Statistische gegevens bieden verdere objectieve zelfanalyse en helpen bij zelfontdekking en levensplanning op de lange termijn.

5. Audiogidsen

We bieden een bibliotheek met meer dan 200 educatieve gidsen over een breed scala aan onderwerpen.

- mindfulness

- woedebeheersing

- zelfcompassie

- ademen

6. Beoordelingen van zelfrelaties

Onze trots en vreugde psychologie beoordelingstabel van de persoonlijke relaties die u met uzelf heeft.

7. AI-counseling We bieden een door AI aangedreven chatbot genaamd “Awarefy AI”, waarmee u op elk gewenst moment uw gevoelens kunt uiten. Met Awarefy AI kunt u uw gedachten veilig delen en ordenen om uw geest te kalmeren zonder bang te zijn om beoordeeld te worden.

## Voorwaarden

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## Privacybeleid

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## Belangrijk gebruiksadvies

Awarefy is niet gemaakt met de bedoeling een specifieke ziekte of handicap te diagnosticeren, behandelen of anderszins te voorkomen. Degenen die ziek zijn (depressie, angst, paniek, enzovoort) of medicijnen gebruiken, kunnen Awarefy effectiever gebruiken door eerst een arts, apotheker of hulpverlener te raadplegen.