Awarefy

تکنیک‌های مختلف CBT درمانی و ربات چت هوش مصنوعی برای مراقبت از خود و سلامت روان

Awarefy یک برنامه شریک سلامت روان هوش مصنوعی است که از شما در زندگی روزمره پشتیبانی می کند و آگاهی شما را افزایش می دهد. شریک ذهنی هوش مصنوعی، Fy، به شما در مراقبت از سلامت روان کمک می کند. این برنامه مجهز به ویژگی های جامع مبتنی بر دانش روانشناختی مانند درمان شناختی رفتاری و ذهن آگاهی است و از طریق تجسم احساسات، مراقبت از استرس و یادگیری در مورد روانشناسی به آرامی از سلامت روان و رشد شما پشتیبانی می کند.

می توانید فعالیت های روزانه خود را ضبط کنید، افکار و احساسات خود را تجسم کنید، در مورد نگرانی های خود به دنبال مشاوره باشید، بینش های عینی دریافت کنید و به انواع راهنمای صوتی برای مدیتیشن، خواب و صداهای طبیعی دسترسی داشته باشید.

با تنظیم موضوع خود شروع کنید، که می تواند یک چالش یا نگرانی باشد که می خواهید به آن بپردازید یا وضعیتی که آرزوی رسیدن به آن را دارید. Fy، شریک ذهنی هوش مصنوعی شما، 24 ساعته، در هر زمان و هر مکان، از شما پشتیبانی می کند تا به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کند.

این برنامه شامل تمام عملکردهایی است که برای مدیریت استرس، مراقبت روانی و دستیابی به هدف نیاز دارید. با این یک برنامه، می توانید از ذهن خود مراقبت کنید، موانع را از بین ببرید و حالتی ایجاد کنید که در آن بتوانید روی چیزهایی که برایتان مهم است تمرکز کنید.

شما می توانید با خیال راحت از این برنامه استفاده کنید، زیرا ما آن را با همکاری متخصصان (درمان رفتاری شناختی و درمان پذیرش و تعهد) ساخته ایم.

## پیشینه تحقیقات بنیادی Awarefy - CBT و ACT

Awarefy تلاش می‌کند نه فقط یک برنامه مراقبت از خود، بلکه برنامه‌ای باشد که مبتنی بر شواهد، طراحی و نظارت بر تحقیقاتی باشد که با همکاری آزمایشگاه پزشکی رفتاری/هیرواکی کومانو در دانشگاه Waseda انجام شده است.

سناریوهای مکالمه ای که در برنامه ارائه می شوند، تکنیک هایی از رفتار درمانی شناختی (CBT) و درمان پذیرش و تعهد (ACT) را در خود جای داده اند که در مشاوره و روان درمانی در دنیای واقعی انجام می شود.

## امکانات:

1. ورود و خروج

هر روز صبح و عصر می توانید وضعیت روحی و جسمی خود را به روش های مختلف ثبت کنید. اینها می تواند شامل فراز و نشیب های کلی وضعیت جسمی/روانی و موارد دیگر باشد.

2. یادداشت های احساسی

یادداشت‌های احساسی مکانی را به شما ارائه می‌دهند که می‌توانید هر حادثه‌ای را که به هر طریقی شما را از نظر عاطفی تحریک می‌کند ضبط کنید و در یک محیط امن و خصوصی در مورد احساسات خود صادق باشید.

قابل استفاده به عنوان:

- سابقه فکر

- ردیاب خلق و خو، مجله خلق و خو

- ردیاب اضطراب

- دفتر خاطرات فکری

3. «لیست‌ها و روال‌های مقابله

فهرستی از روش های مقابله با استرس و راه های مراقبت از ذهن خود ایجاد کنید. همانطور که فهرست شما بزرگ می شود، مجموعه تکنیک های مدیریت استرس شما افزایش می یابد که منجر به ثبات ذهنی بیشتر و رهایی از پریشانی می شود. همچنین ویژگی های زیادی وجود دارد که به شما در ایجاد این عادات کمک می کند.

4. حروف هوش مصنوعی و داده های آماری

گزارش های هفتگی تجزیه و تحلیل ضبط های خود را در هفته گذشته دریافت کنید. نوسانات و روندهای عاطفی خود را بشناسید و در مورد آنها فکر کنید تا خود را بهتر درک کنید. داده های آماری خود تحلیل عینی بیشتری را فراهم می کند و به کشف خود و برنامه ریزی بلندمدت زندگی کمک می کند.

5. راهنمای صوتی

ما کتابخانه ای با بیش از 200 راهنمای آموزشی ارائه می دهیم که طیف وسیعی از موضوعات را پوشش می دهد.

- ذهن آگاهی

- مدیریت خشم

- شفقت به خود

- نفس كشيدن

6. ارزیابی روابط با خود

نمودار ارزیابی روانشناسی غرور و شادی ما از روابط شخصی شما با خودتان.

7. مشاوره هوش مصنوعی ما یک ربات چت مبتنی بر هوش مصنوعی به نام "Awarefy AI" ارائه می دهیم که به شما امکان می دهد هر زمان که خواستید احساسات خود را بیان کنید. با هوش مصنوعی Awarefy، می توانید با خیال راحت افکار خود را به اشتراک بگذارید و آنها را سازماندهی کنید تا ذهن خود را بدون ترس از قضاوت شدن آرام کنید.

## شرایط و ضوابط

https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## سیاست حفظ حریم خصوصی

https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## توصیه مهم استفاده

Awarefy با هدف تشخیص، درمان یا پیشگیری از هر نوع خاصی از بیماری یا ناتوانی ایجاد نشده است. کسانی که بیمار هستند (افسردگی، اضطراب، هراس، و غیره) یا دارو مصرف می کنند، می توانند با مشورت با پزشک، داروساز یا مشاور، به طور موثرتری از Awarefy استفاده کنند.