Awarefy

Varias técnicas de terapia CBT y chatbot de IA para el autocuidado y el bienestar mental

Awarefy es una aplicación asociada de inteligencia artificial para la salud mental que lo apoya en su vida diaria y mejora su conciencia. El socio mental de IA, Fy, le ayuda con su atención de salud mental. Está equipado con funciones integrales basadas en conocimientos psicológicos, como la terapia cognitivo-conductual y la atención plena, y apoya suavemente su salud mental y su crecimiento mediante la visualización de emociones, el cuidado del estrés y el aprendizaje sobre psicología.

Puede registrar sus actividades diarias, visualizar sus pensamientos y emociones, buscar asesoramiento sobre sus inquietudes, recibir información objetiva y acceder a una variedad de audioguías para la meditación, el sueño y los sonidos naturales.

Comience estableciendo su propio tema, que podría ser un desafío o preocupación que desee abordar o el estado que aspira alcanzar. Fy, tu socio mental de IA, te apoyará las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en cualquier momento y en cualquier lugar, para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

La aplicación incluye todas las funciones que necesita para el manejo del estrés, el cuidado mental y la consecución de objetivos. Con esta aplicación, puedes cuidar tu mente, eliminar obstáculos y crear un estado en el que puedas concentrarte en lo que te importa.

Puede utilizar esta aplicación con tranquilidad, ya que la hemos creado en colaboración con expertos (Terapia Cognitivo Conductual y Terapia de Aceptación y Compromiso).

## Antecedentes de investigación fundamental de Awarefy: CBT y ACT

Awarefy se esfuerza por ser no una aplicación de autocuidado cualquiera, sino una aplicación basada en evidencia, diseñada y supervisada en base a investigaciones producidas en colaboración con el Laboratorio de Medicina del Comportamiento/Hiroaki Kumano de la Universidad de Waseda.

Los escenarios de conversación que aparecen en la aplicación incorporan técnicas de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que se practican en el asesoramiento y la psicoterapia del mundo real.

## Características:

1. Registros de entrada y salida

Cada mañana y tarde, puedes registrar tu condición física y mental de varias maneras. Estos pueden incluir los altibajos generales de su condición corporal/mental y más.

2. Notas de emoción

Las notas de emociones le ofrecen un lugar donde puede registrar cualquier incidente que lo haya agitado emocionalmente de alguna manera y ser honesto acerca de sus sentimientos en un ambiente seguro y privado.

CAPAZ DE UTILIZAR COMO:

- registro de pensamiento

- rastreador de estado de ánimo, diario de estado de ánimo

- rastreador de ansiedad

- diario de pensamiento

3.　Listas y rutinas de afrontamiento

Crea una lista de tus propios métodos para afrontar el estrés y formas de cuidar tu mente. A medida que su lista crece, su repertorio de técnicas de manejo del estrés aumenta, lo que conduce a una mayor estabilidad mental y alivio de la angustia. También hay muchas funciones que le ayudarán a establecer estos hábitos.

4. Cartas de IA y datos estadísticos

Reciba informes semanales analizando sus grabaciones durante la semana pasada. Reconoce y reflexiona sobre tus fluctuaciones y tendencias emocionales para comprenderte mejor a ti mismo. Los datos estadísticos proporcionan un mayor autoanálisis objetivo, lo que ayuda al autodescubrimiento y a la planificación de la vida a largo plazo.

5. Audioguías

Ofrecemos una biblioteca de más de 200 guías educativas que cubren una amplia gama de temas.

- consciencia

- control de la ira

- autocompasión

- respiración

6. Evaluaciones de las relaciones personales

Nuestro cuadro de evaluación psicológica del orgullo y la alegría de las relaciones personales que tienes contigo mismo.

7. Asesoramiento sobre IA Proporcionamos un chatbot con tecnología de IA llamado "Awarefy AI" que le permite expresar sus sentimientos en cualquier momento. Con Awarefy AI, puedes compartir tus pensamientos de forma segura y organizarlos para calmar tu mente sin temor a ser juzgado.

## Términos y condiciones

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## Política de privacidad

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## Aviso de uso importante

Awarefy no se creó con la intención de diagnosticar, tratar o prevenir ningún tipo específico de enfermedad o discapacidad. Aquellos que están enfermos (depresión, ansiedad, pánico, etc.) o que toman medicamentos pueden usar Awarefy de manera más efectiva consultando primero con un médico, farmacéutico o consejero.