Kalkulator Kalori

Calorias são uma medida de energia nos alimentos.

A chave para o peso saudável é saber quanto

teor calórico nos alimentos que você consome

para que possa ser ajustado à quantidade de energia

que é queimado pelo corpo.

Em geral, nossos corpos precisam de um limite mínimo

calorias que devem ser atendidas todos os dias para acompanhar

nosso peso.

Recomendamos o uso da fórmula de cálculo de

Mifflin - St. Jeor, conforme recomendado pela ADA (American

Associação Dietética)

como a fórmula mais apropriada. Fórmula Harris-Benedict

às vezes dando resultados que não são adequados para o caso

obestias e adolescentes.

As necessidades diárias de calorias são o número de calorias que seu corpo precisa diariamente, para realizar as principais funções do corpo e realizar atividades diárias.

Essas necessidades diárias de calorias podem ser usadas como referência para a quantidade de comida que você deve consumir por dia. As necessidades calóricas diárias são obtidas a partir dos números da TMB multiplicados por fatores de atividade física.

O que é BMR?

A taxa metabólica basal (TMB) é o número de calorias que seu corpo precisa para desempenhar a função do coração, cérebro, rins e outros órgãos, quando você não está se movendo.

No entanto, a BMR sozinha não é suficiente para conhecer suas necessidades diárias de calorias, porque a BMR não considera fatores de atividade física. Seu corpo também precisa de energia (calorias) para realizar várias atividades físicas diárias, como caminhar, trabalhar e se exercitar.

Esta aplicação foi feita para ...

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