Kalkulator Kalori

Les calories sont une mesure de l'énergie dans les aliments.

La clé d'un poids santé est de savoir combien

teneur en calories des aliments que vous consommez

afin qu'il puisse être ajusté à la quantité d'énergie

qui est brûlé par le corps.

En général, nos corps ont besoin d'une limite minimale

calories qui doivent être respectées tous les jours pour suivre

notre poids.

Nous vous recommandons d'utiliser la formule de calcul de

Mifflin - St. Jeor tel que recommandé par l'ADA (Américain

Association diététique)

comme formule la plus appropriée. Formule de Harris-Benoît

donnant parfois des résultats qui ne conviennent pas au cas

l'obésité et les adolescents.

Les besoins caloriques quotidiens sont le nombre de calories dont votre corps a besoin chaque jour, pour mener à bien les principales fonctions du corps et pour effectuer les activités quotidiennes.

Ces besoins quotidiens en calories peuvent être utilisés comme référence pour la quantité de nourriture que vous devez consommer par jour. Les besoins caloriques quotidiens sont obtenus à partir des nombres BMR multipliés par les facteurs d'activité physique.

Qu'est-ce que le BMR?

Le taux métabolique basal (BMR) est le nombre de calories dont votre corps a besoin pour exécuter la fonction du cœur, du cerveau, des reins et d'autres organes, lorsque vous ne bougez pas du tout.

Cependant, le BMR seul ne suffit pas pour connaître vos besoins quotidiens en calories car le BMR ne tient pas compte des facteurs d'activité physique. Votre corps a également besoin d'énergie (calories) pour effectuer diverses activités physiques quotidiennes, telles que la marche, le travail et l'exercice.

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