Kalkulator Kalori

Kalori adalah takaran energi dalam makanan.

Kunci berat badan sehat adalah mengetahui berapa

kandungan kalori dalam makanan yang Anda konsumsi

sehingga dapat disesuaikan dengan jumlah energi

yang dibakar oleh tubuh.

Pada umumnya tubuh kita memerlukan batas minimum

kalori yang harus dipenuhi setiap hari untuk menjaga

berat badan kita.

Kami menyarankan menggunakan rumus perhitungan dari

Mifflin – St Jeor sebagimana rekomendasi dari ADA (American

Dietetic Association)

sebagai formula paling tepat. Formula Harris-Benedict

terkadang memberikan hasil kurang tepat untuk kasus

obestias dan remaja.

Kebutuhan kalori harian adalah jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh Anda setiap hari, untuk menjalankan fungsi utama tubuh, dan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Kebutuhan kalori harian ini bisa Anda gunakan sebagai acuan berapa banyak makanan yang harus Anda konsumsi per harinya. Kebutuhan kalori harian didapat dari angka BMR yang dikalikan dengan faktor aktivitas fisik.

Apa itu BMR?

Basal Metabolic Rate (BMR) adalah jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi jantung, otak, ginjal, dan organ-organ lain, saat Anda tidak bergerak sama sekali.

Namun, BMR saja tidak cukup untuk mengetahui kebutuhan kalori harian Anda karena BMR tidak mempertimbangkan faktor aktivitas fisik. Tubuh Anda juga membutuhkan energi (kalori) untuk melakukan berbagai aktivitas fisik sehari-hari, seperti berjalan, bekerja, dan berolahraga.

Aplikasi ini dibuat untuk …

License terhadap pengembangan dikelola oleh

Tim Pembuat Aplikasi