Kalkulator Kalori

Kalorie są miarą energii w pożywieniu.

Kluczem do zdrowej wagi jest wiedza, ile

zawartość kalorii w spożywanym jedzeniu

dzięki czemu można go dostosować do ilości energii

który jest spalany przez ciało.

Zasadniczo nasze ciała potrzebują minimalnego limitu

kalorie, które muszą być przestrzegane każdego dnia, aby nadążyć

nasza waga.

Zalecamy użycie wzoru obliczeniowego z

Mifflin - St. Jeor zgodnie z zaleceniami ADA (amerykański

Stowarzyszenie Dietetyczne)

jako najbardziej odpowiednia formuła. Formuła Harrisa-Benedykta

czasami daje wyniki, które nie są odpowiednie dla sprawy

otyłości i młodzież.

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie to liczba kalorii, których potrzebuje twoje ciało każdego dnia, aby wykonywać główne funkcje organizmu i wykonywać codzienne czynności.

Te dzienne zapotrzebowanie na kalorie można wykorzystać jako odniesienie do ilości jedzenia, które należy spożywać dziennie. Dzienne wymagania kaloryczne są uzyskiwane z liczb BMR pomnożonych przez czynniki aktywności fizycznej.

Co to jest BMR?

Podstawowa przemiana materii (BMR) to liczba kalorii potrzebnych organizmowi do wykonywania funkcji serca, mózgu, nerek i innych narządów, gdy w ogóle się nie poruszasz.

Jednak sam BMR nie wystarczy, aby poznać twoje codzienne zapotrzebowanie na kalorie, ponieważ BMR nie bierze pod uwagę czynników aktywności fizycznej. Twoje ciało potrzebuje również energii (kalorii) do wykonywania różnych codziennych czynności fizycznych, takich jak spacery, praca i ćwiczenia.

Ta aplikacja została stworzona dla ...

Licencją na programowanie zarządza

Zespół konstruktorów aplikacji