Kalkulator Kalori

卡路里是食物中能量的量度。

健康體重的關鍵是知道多少

您所食用食物中的卡路里含量

這樣就可以根據能量調節

被身體灼傷。

一般來說，我們的身體需要一個最低限度

每天必須滿足的卡路里才能跟上

我們的體重。

我們建議使用以下公式

Mifflin-ADA推薦的圣杰（美國

飲食協會）

作為最合適的公式。哈里斯-本尼迪克特公式

有時會給出不合適的結果

Obestias和青少年。

每日卡路里需求是您身體每天需要多少卡路里，以執行身體的主要功能並進行日常活動。

這些每日卡路里需求可以用作您每天應攝入多少食物的參考。每日熱量需求是通過BMR值乘以身體活動因子得出的。

什麼是BMR？

基礎代謝率（BMR）是您完全不運動時身體執行心臟，大腦，腎臟和其他器官所需的卡路里數量。

但是，僅BMR不足以了解您的日常卡路里需求，因為BMR沒有考慮身體活動因素。您的身體還需要能量（卡路里）來執行各種日常體育活動，例如散步，工作和鍛煉。

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