Kalkulator Kalori

कैलोरी भोजन में ऊर्जा का एक उपाय है।

स्वस्थ वजन की कुंजी कितना जान रही है

खाने में कैलोरी की मात्रा जो आप खाते हैं

ताकि इसे ऊर्जा की मात्रा में समायोजित किया जा सके

जो शरीर द्वारा जलाया जाता है।

सामान्य तौर पर, हमारे शरीर को एक न्यूनतम सीमा की आवश्यकता होती है

कैलोरी जो हर दिन मिलने के लिए होनी चाहिए

हमारा वजन।

हम से गणना सूत्र का उपयोग करने की सलाह देते हैं

Mifflin - सेंट Jeor के रूप में एडीए (अमेरिकी द्वारा अनुशंसित

डायटेटिक एसोसिएशन)

सबसे उपयुक्त सूत्र के रूप में। हैरिस-बेनेडिक्ट फॉर्मूला

कभी-कभी ऐसे परिणाम देना जो मामले के लिए सही नहीं हैं

obestias और किशोरों।

दैनिक कैलोरी की आवश्यकताएं आपके शरीर को प्रत्येक दिन जितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, शरीर के मुख्य कार्यों को पूरा करने और दैनिक गतिविधियों को पूरा करने के लिए होती हैं।

इन दैनिक कैलोरी की ज़रूरतों को एक संदर्भ के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है कि आपको प्रति दिन कितने भोजन का उपभोग करना चाहिए। शारीरिक गतिविधि कारकों द्वारा गुणा की जाने वाली बीएमआर संख्याओं से दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं को प्राप्त किया जाता है।

बीएमआर क्या है?

बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) आपके शरीर को हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे और अन्य अंगों के कार्य करने के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या है, जब आप बिल्कुल भी नहीं बढ़ रहे होते हैं।

हालांकि, बीएमआर अकेले आपके दैनिक कैलोरी की जरूरतों को जानने के लिए पर्याप्त नहीं है क्योंकि बीएमआर शारीरिक गतिविधि कारकों पर विचार नहीं करता है। आपके शरीर को विभिन्न दैनिक शारीरिक गतिविधियों, जैसे चलना, काम करना, और व्यायाम करने के लिए ऊर्जा (कैलोरी) की आवश्यकता होती है।

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