Kalkulator Kalori

Calo là thước đo năng lượng trong thực phẩm.

Chìa khóa cho cân nặng khỏe mạnh là biết bao nhiêu

hàm lượng calo trong thực phẩm mà bạn tiêu thụ

để nó có thể được điều chỉnh theo lượng năng lượng

được đốt cháy bởi cơ thể.

Nói chung, cơ thể chúng ta cần một giới hạn tối thiểu

lượng calo phải được đáp ứng mỗi ngày để theo kịp

trọng lượng của chúng tôi.

Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng công thức tính toán từ

Mifflin - St. Jeor theo khuyến nghị của ADA (người Mỹ

Hiệp hội dinh dưỡng)

là công thức thích hợp nhất. Công thức Harris-Benedict

đôi khi đưa ra kết quả không phù hợp với trường hợp

obestias và thanh thiếu niên.

Nhu cầu calo hàng ngày là số lượng calo cơ thể bạn cần mỗi ngày, để thực hiện các chức năng chính của cơ thể và để thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Những nhu cầu calo hàng ngày này có thể được sử dụng như một tài liệu tham khảo cho bao nhiêu thực phẩm bạn nên tiêu thụ mỗi ngày. Yêu cầu calo hàng ngày được lấy từ số BMR nhân với các yếu tố hoạt động thể chất.

BMR là gì?

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) là số lượng calo cơ thể bạn cần để thực hiện chức năng của tim, não, thận và các cơ quan khác, khi bạn không di chuyển chút nào.

Tuy nhiên, BMR một mình là không đủ để biết nhu cầu calo hàng ngày của bạn vì BMR không xem xét các yếu tố hoạt động thể chất. Cơ thể của bạn cũng cần năng lượng (calo) để thực hiện các hoạt động thể chất hàng ngày khác nhau, chẳng hạn như đi bộ, làm việc và tập thể dục.

Ứng dụng này được tạo ra cho ...

Giấy phép phát triển được quản lý bởi

Nhóm xây dựng ứng dụng